疲れとタンパク質の関係性。筋トレの後には、何を意識したら良いの？その運動を無駄にしないために。

栄養不足で疲れがたまっている。
エナジードリンクでごまかすけど、なかなか疲れがとれない。

こんな人は、もしかしたらタンパク質不足なのかもしれません。
タンパク質は、筋肉だけでなく皮膚や靭帯、骨までも関係しています。

身体を作るのに欠かせない、栄養なんです。
しかし、エナジードリンクにはタンパク質はほとんど入ってません。（入ってるものもあるが、、、）

その場しのぎで、交感神経を刺激し興奮状態にさせるものですが、その反動で疲れるなんてことも。

だからこそ、タンパク質の見直しが必要です。

最近は、体重1キロ当たり、1,7gのタンパク質が必要とも言われています。
もし、栄養不足と感じているのなら、タンパク質の見直しをしてみてください。