袖ケ浦整体サロンパルク。インスタグラム更新しました。（体遊び編）

こんにちは。
整体サロンパルクのこちゃです。

インスタグラムの更新をしたので、チェックしてみてください。
これは、日曜日に開催している障害児向けの運動教室の前に撮ったものです。

腕たて＋逆立ちの動きにチャレンジしてみました。
いわゆる体遊びというもの。

ぜひ、チャレンジしてみてください！

 

 

 

 

 

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失敗編はこちらです。

 

 

 

 

 

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現在は、プランクという技にチャレンジしているのですが、それの前段階の練習としても良いかと思っています。
ウェイトトレーニングや部位ごとのトレーニングをしている方には、難しい動きかも。

腕と体幹、脚をつなげて動かすような意識でやると、身体が浮いてきます。
もちろん、これができたからと言って何がというわけではありません。

しかし、体幹に対しての様々な刺激を入れることは、とてもメリットがあります。
身体は負荷に慣れてしまうと、筋肉の成長もなくなってしまいます。

そのた目、常に新しい刺激などを意識することが大事です。

ウェイトトレーニングなら、重さを上げたり。
自重トレーニングなら速さを変えたり。
スキルトレーニングならタスクを追加したり。

同じトレーニングをし続けても、身体は成長していきません。
遊びの一環と思ってやってみても良いかと思います。

そのほか、私自身のけいけんを踏まえた、トレーニングなどのことについては、こちらで記事を書いています。

がりがりから細マッチョへ。５０ｋｇ台から７０ｋｇへ到達した方法

このガリガリの状態から、現在は少しは見れるような身体になっています。
ぜひ、こちらもチェックしてみてください。

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