桜満開 新年度に向けての新習慣

おはようございます。
皆さんは花見もうしましたか?
私自身は、今年はいろんな所に行く機会があり、多くの桜をみれました。
近所の桜の紹介と新年度始まる方への、簡単な習慣を伝授!笑

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全国の桜

だいたい関東くらいは、もうすでに満開のところと、散り始めているところがあるみたいですね。

私の近所のところは今がちょうど見頃!

ぜひ、袖ヶ浦にお越しください。笑

東北は、今現在蕾くらいのようで四月中旬くらいになる予定だそうです。

これは例年通りなんでしょうかね。

新年度に向けて

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新入生や新入職員になる皆さんに対して、または何か新習慣が欲しい方へ!

1日のなかで取り入れやすいものをいくつかピックアップしました。

どうぞ。

深呼吸

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これはかなりオススメ。

新しいことを始めるにあたって必ず生じるものは『ストレス』

知らないうちに溜まってしまって、体の疲れが取れない、気づかないうちに疲れがたまり、体調を壊すことに、、、、

そんな時にオススメなのが『深呼吸』

単純にこれをやるだけでも、疲れが違ってきます。

思考を切り替える、少し落ち着くという意味でもやってみてください。

大事なのは義務感をなくすことです。

なにかをやらなきゃという考えは、自分の余裕をなくしてしまうので、少し落ちつく時間を作ってみてください。

そして、深呼吸をしながら、どこかに力が入りすぎていないかを確認しながら、体と向き合う時間を作ってみてください。

仕事と仕事の合間の深呼吸

たったそれだけで、大きく変わっていきます。

読書

これもオススメ!笑

私自身も、社会人になってから多くの本を読むようになりました。

内容はなんでもいいと思います。

好きな分野、興味のある分野、仕事とは全く違うもの。

なんでもいいからとりあえず読んでみてください。

仕事と繋がるもの、繋がらないもの。

関係ないけど、なにかつながりそう。

いろんな発見があると思います。

習慣として、読書を取り入れると思考が広がっていき、視野が広くなります。

また、読んだことをシェアすることも楽しみの一つです。

今は、朗読してくれるものや、要約のアプリ等もあるので、時間が足りない方は、そういったものを使うのもいいと思います。

開脚

これもオススメです。笑

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さんざん出てくるこれです。

私は半年くらい前からはじめました。
kazu5321.hatenablog.com

これも、習慣にするにはもってこいで、変化がわかることがすごく楽しいです。

ポイント等も書いているのでぜひ読んでみてください。

とくに開脚に関しては、股関節周りの柔軟性が大事になって来ます。

股関節周りの柔軟性が上がることで、良いことがたくさんあります。

冷え性、むくみ、だるさ、疲れ、痛みの改善、さらにはストレスの解消効果もあるようです。

最初は、なかなかうまくいかないものですが、慣れてくると自然と生活のうちにストレッチするようになってます。

最後に

今回は三つ紹介しました。

新年度、なにかを始めるにはすごくいい時期だと思います。

皆さんの話も聞きたい位です。

新年度たのしんでいきましょう。

それでは、今年度最後の仕事頑張ってきます。

最後までありがとうございました。

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