スロートレーニングの勧め。効率的な身体作りには、ゆっくりな運動が良い。
健康ブームによって、様々なエクササイズやジムが出て来ています。 今回は、より効果的な筋力トレーニング、スタイル作りについて書いていきます。 どうせ行うなら効率的で、綺麗な筋肉をつけていきたいですよね。 これからの季節に持…
健康ブームによって、様々なエクササイズやジムが出て来ています。 今回は、より効果的な筋力トレーニング、スタイル作りについて書いていきます。 どうせ行うなら効率的で、綺麗な筋肉をつけていきたいですよね。 これからの季節に持…
待望のY字バランスです! 待っていた人お待たせしました! 待っている人いたかな、、、笑 実に56日ぶりの更新です。でもきちんとボディワークは続けていました。 比較画像と初の動画投稿もしています! 継続は力なり! 現状報告…
若い人だけでなく、最近は筋トレやボディワークなど、体に気を使っている人が増えていますね。 運動好きな人には、ありがたい環境。 最近なんかは24時間のジムもあるくらいです。 全体的には、健康についての意識が高まっているよう…
久しぶりの開脚投稿! だいぶ柔らかくなり、それに伴う痛みも少なくなってきました。 今は、痛気持ち良い程度。 飽き性の私でも続けられており、現在では習慣になってます。 ブログを書きながらも続けていましたが、最近もまた変化が…
おはようございます。
こんばんは、古茶です。 このシリーズも第三弾になりました。 皆さんのためになるよう、情報提供していきたいです。 前回のおさらい ご飯の時間を考える。 なぜごはんの時間を気をつける? 食事の内容。 最後に 前回のおさらい …
おはようございます。 昨日はすごい風でしたね。 アクアラインも止まっていたようで、どこも混んでたみたいです。 この風で、残ってた桜も散ってしまったんでしょうか。 早いですねー。
おはようございます。 昨日は少し冷えましたね。皆さん体調は大丈夫ですか? 昨日は職場のバーベキューで久しぶりに大食いしてしまいました。 なので、今日は朝からプチ断食!笑 デジキューっていう所で、バーベキューをしたんですが…
一回は憧れるぺたーっとした開脚。あんなに開脚ができるようになったら気持ち良いだろうなー。 私は身体が硬く、柔らかい人を見るたびにそう思っていました。パーソナルトレーナをしている身としては、身体が固いのも説得力がないなーと…
外見について、とても重要な姿勢。 意外と気にしている人は多いと感じます。 今日はいつでもできる、姿勢改善法について。 人の印象 人は、第一印象でほとんどが決まる。 と言われていますが、その重要な第一印象でも重要な点である…