ストレスが溜まって、集中できない。なにか思い通りにならないことがあると、すぐにいらいらしてしまう。 生活していると避けられないストレス。うまくコントロールできれば良いのですが、そうでないと身体や心を壊すきっかけにもなって…

ずっと前から、お姉さん座りができなくなった。前は、気にしなくてもできていたのに、、、 普段気にしていなくても、ふとした時にできないともやもやしますよね。放っておいても別に、身体には問題ないし、、、   実は、お…

知らず知らずのうちに増えていく体重。 昔に比べて、痩せにくくなったからだ。 痩せようと思ったけど、なかなか痩せられない。 体形をキープするのは難しい。 年をとっても体形をキープするのには、かなりの努力が必要。 そう思って…

２０代の時は、どんなに食べても変わらなかったのに。 いつのまにか、体形が変わってしまっている。 割れていた腹筋も、何もしなくてもうっすら筋が出ていた腕も。 いまではムチムチになってしまっている。 いまの状態に焦ってるけど…

袖ケ浦整体サロンパルクの古茶（こちゃ）です。 コロナウイルスの影響で、自宅での勤務や外出が制限されていて、生活も大きく変わりました。 生活が変わるというのは、自分で感じているよりかなりストレスです。 この生活の変化をきっ…

自粛中になまったから、腹筋したら首も痛くなった、、、トレーニングした後から、なんだか首が痛い。 こんな人の話を最近は、よく聞きます。特に、腹筋などの自重トレーニングは、どこでも取り組める手軽なものです。 しかし、その腹筋…

自粛、自粛で嫌になってしまいますよね。 身体も十分に動かせないし、テレワークでは確実に運動量も減ってしまいます。 集中して行う運動より、毎日の習慣が痩せるのには重要なのです。 NEATという考え方です。 通勤や仕事場での…

始めまして、整体サロンパルクの古茶（こちゃ）です。 朝活をやりたいと思い始めて、約十年。 かなりの時間が経ってしまいました。 ようやく、早起きが定着してきました。 この10年くらい、早起きがしたいと思いつつ、なかなか出来…

ダイエットは何回やっても失敗する。 何度も目標を立ててやってるのに、成功した試しがない。 ダイエットは目標が大事だといわれます。 目標がないとモチベーションが維持できず、継続できないからです。 しかし、目標を立てたにも関…

抗酸化サプリは最近になって見かけるようになった。 なんとなく取っている。 健康への意識の高まりにより、サプリメントへの注目が集まっています。 しかし、なんとなく取っている人もいるのではないでしょうか。 実際に、サプリメン…