「口を大きく開けるとカクカク音がする」「食事中に顎が疲れる」「朝起きると顎がこわばっている」それは顎関節症のサインです。歯科だけでは解決しないことも多いこの症状、理学療法士が教える側頭筋・咬筋のセルフマッサージで改善を目指しましょう。

「7時間寝ているのに朝スッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」その睡眠の質の低下、実は自律神経のバランスが崩れているサインです。理学療法士が教える、寝る前たった3分で副交感神経を優位にし、深い睡眠を得るためのルーティン。

「腹筋を鍛えたいのに腰が痛くなる」「クランチを続けても変化がない」それは鍛える筋肉を間違えているかもしれません。理学療法士が教える、腰椎を守る天然のコルセット『腹横筋』をドローインで覚醒させる完全ガイド。

「ストレッチで痩せる」という情報を見かけますが、本当に効果があるのでしょうか？理学療法士が解説する、ストレッチの消費カロリーと代謝への影響。直接的な脂肪燃焼効果は少ないものの、「痩せやすい体」を作る土台として重要な理由とは。

「あぐらをかくと膝が浮く」「靴下を履くときに体が硬い」股関節の硬さは、日常生活の質を下げるだけでなく、腰痛や膝痛の原因にもなります。理学療法士が教える、股関節を柔らかくする「カエル足ストレッチ」と、骨盤との連動性を高める方法。

「ゲームばかりで姿勢が悪い」と注意しても治らない子供の猫背。実は「背筋を伸ばして！」という声かけは逆効果です。理学療法士が教える、遊びながら自然に体幹が鍛えられる方法と、親が今すぐできる環境づくり。

「走るとスネの内側がズキズキする」シンスプリントは、練習を休めば治ると思っていませんか？実は、休んでも『走り方』が変わらなければ再発します。理学療法士が解説する、着地衝撃を逃がすための足首と股関節の使い方。

「うがいをしようと上を向くと、腕に電気が走る」「指先がピリピリする」その症状、頚椎（首の骨）の神経が圧迫されているサインです。スマホ首との関連性と、手術を避けるために今すぐ始めるべき首のポジション矯正。

EAAやBCAAで太る原因と、その解決策となるタニタの「アミノハピネス」を理学療法士が徹底レビュー。