導入：スクワットは「膝の運動」ではありません 「健康のためにスクワットを始めたら、逆に膝を痛めてしまった」 という相談をよく受けます。 「スクワット＝膝の曲げ伸ばし」だと思っていませんか？ 理学療法士として断言します。正…

導入：デスクワークは「喫煙」より体に悪い？ 「Sitting is the new smoking（座りすぎは喫煙に匹敵する健康リスク）」 この言葉をご存知でしょうか？ オーストラリアの研究では、1日に11時間以上座る人…

1. 導入：頑張れば頑張るほど、痩せにくくなる？ こんにちは、理学療法士トレーナーの古茶です。 「来月の結婚式までに5kg痩せたいから、夜はサラダだけ！」 「糖質は敵だから、ご飯は一切食べない！」 その強い意志は素晴らし…

1. 導入：恐怖の「朝の一歩目」 （※当サロンによくある相談ケースです） 「骨にトゲができている（骨棘）と言われた」 「インソールを変えたけど治らない」 この痛み、本当に辛いですよね。歩くこと自体が億劫になってしまいます…

1. 導入：あなたの背中、鉄板が入っていませんか？ こんにちは、袖ケ浦整体サロンパルクの古茶です。 「肩が重くて、頭痛までしてくる」 「美容院で『指が入らないくらい硬いですね』と驚かれる」 「背中に常に何かが乗っているよ…

1. 導入：そのスクワット、ただの「足太トレーニング」になっていませんか？ こんにちは、理学療法士トレーナーの古茶です。 「海外モデルのような、キュッと上がった桃尻になりたい！」 その一心で、YouTubeを見ながら毎日…

1. 導入：注射をしても、湿布を貼っても、なぜ痛い？ （※当サロンによくある実際の相談ケースです） 主訴: 階段を降りる時、膝の内側とお皿の下がズキッと痛む。正座ができない。 経過: 整形外科でレントゲンを撮り、「変形性…

1. 導入：出産後、身体が「別人」になった気がしませんか？ こんにちは、袖ケ浦整体サロンパルクの古茶です。 「赤ちゃんを抱っこして立ち上がろうとすると、腰が抜けそうな感覚がある」 「妊娠前に履いていたズボンが、骨盤の横で…

背中を鍛えれば猫背は治る？大間違いです こんにちは、理学療法士トレーナーの古茶です。 「猫背だから、背中の筋肉をつけなきゃ！」 そう思って、ジムでラットプルダウン（上からバーを引くマシン）や、懸垂を頑張っていませんか？ …