「病院で検査しても異常はないのに、身体のあちこちが激しく痛む…」 「マッサージを受けても、その時だけで痛みがぶり返す…」 線維筋痛症（せんいきんつうしょう）という病名をご存知でしょうか。あの有名なアーティストがこの病気で…

「昔から夜更かしが好きだけど、これって身体に悪いの？」 「早起きは三文の徳って言うけど、本当に寿命が延びるの？」 世間ではよく「朝型人間」と「夜型人間」に分かれますが、健康や寿命という観点から見た場合、どちらが良いのか気…

「ファイテンのネックレスって、スポーツ選手がよく着けてるけど本当に効果あるの？」 「慢性的な肩こりや首の痛みに悩んでいるけど、プラシーボ（思い込み）じゃないの？」 仕事中のデスクワークや、スマホの長時間使用によって引き起…

「運動する時間もないし、食事制限もつらい…」 「コーヒーを飲むだけで痩せるって本当？」 ダイエットに悩む多くの方が、一度は耳にしたことがある『コーヒーダイエット』。 「代謝が上がる」「脂肪が燃える」など、魅力的なキャッチ…

【反り腰チェック】ぽっこりお腹も腰痛も「骨盤の前傾」が原因？理学療法士が教える根本改善ストレッチ 「ダイエットをして体重は落ちたのに、下腹のぽっこりだけがどうしても凹まない」 「長く立っていると、腰の奥の方がズーンと痛く…

【夕方の足のむくみ】ふくらはぎパンパンの原因は「足裏のアーチ崩れ」？理学療法士が紐解く足元の科学 夕方になるとふくらはぎがパンパンに張って痛い、靴がきつくなる、足先がいつも冷たい……。 そんなしつこい「足のむくみ・冷え」…

【食べて痩せる】お米は太るの勘違い！理学療法士が教える「正しい糖質摂取」と太らない体づくり 「ダイエットのために、お米やパンは一切食べていません」 「糖質制限をして体重は落ちたけれど、いつもだるくてリバウンドしてしまった…

「マッサージガンって本当に効くの？」「種類が多すぎて選べない」理学療法士が臨床現場でも使うマッサージガンの正しい選び方と、絶対に当ててはいけない部位を解説。Amazon・楽天で買えるおすすめ5選も紹介。

「長時間歩くと足裏が痛くなる」「靴がすぐにすり減る」それは偏平足が原因かもしれません。足のアーチは筋肉で支えられており、トレーニングで改善できます。理学療法士が教える、土踏まずを復活させるタオルギャザー運動と正しいインソール選び。