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ダイエット

体重は計測するだけでも、減らすことは可能?継続的に測ることがダイエットの秘訣?

2019.05.29 こちゃ

体重って最近測ってますか? 健康管理している人でも、毎日体重を測るのは習慣になるまで大変。 体重計に乗ったのっていつだろう、、、 なんて人もいるのではないでしょうか。 実は、体重を継続的に測るだけでも、痩せる可能性がある…

ダイエット

【豆腐のすごい効果!】ダイエットにも美容にも有効。豆腐が体に良い理由と発見された効果。

2019.05.28 こちゃ

要約 ・コレステロール調整作用が確認されている ・タンパク質を植物性に変更することで、体重減も見込める ・腸内環境を整え、健康維持にも関連 昔ながらの食事 豆腐といえば、昔ながらの食事にでてきますよね。 冷奴や豆腐のお味…

健康

【身体に良い食べ物の結論】健康を気にするための選択の仕方。

2019.05.25 こちゃ

健康に良い食べものってたくさん聞くけど、結局何が良いの? どれを選択したら良いか、全然わからない、、、 こういった悩みがある人は多いです。 実際に、整体に来られるお客様の相談にのることも多いです。 ダイエットコースでの食…

ダイエット

【年代別に変わる!】ダイエットで高校生が意識したいこと。

2019.05.21 こちゃ

肥満体型は、若い時から気にしたいものです。 高校生になると、中学生に比べ更に異性の目を気にするものです。 中学時代には、気にしなかった異性の目を気にしてダイエットをする人も多いです。 高校生になると、アルバイトなどで使え…

フィットネスグッズ

【腰痛で悩む方へ】椅子の座り方を矯正してくれる、サポートクッションのおすすめ。

2019.05.19 こちゃ

最近流行している、椅子へ置くクッション。 様々なものが出てきています。 デスクワークが増え、その需要はかなり高まっていきそうです。 姿勢を矯正してくれるグッズは、腰痛の予防だけにとどまりません。 長時間の作業を可能にする…

未分類

【ダイエットにランニングは相性が悪い?】効率的に痩せたいなら、ランニングは向かない理由。

2019.05.13 こちゃ

年齢を重ねてくうちに、いつのまにか太ってしまった。気づいたら、体重が増えている。 そろそろダイエットを始めたいけど何をすれば良いんだろう。とりあえず、みんなやってるからランニングから始めよう。 そう思っている人は、もしか…

頭・首

【これって大丈夫?】首がパキッとなる理由と身体のサインを確認しよう。

2019.05.06 こちゃ

首を回すとぽきぽきなる。 常に痛い訳ではないけど、たまに「ズキッ」とする時がある。 こんな状態が続くと不安ですよね。 首は大事な神経や血管が通っている場所です。 なるべく大事にしていきたい場所です。 普通に動かして、ぽき…

ダイエット

【糖質制限は現代に適したダイエット】理学療法士がブログで説明します。

2019.05.04 こちゃ

10年前くらいから流行りだしている、糖質制限ダイエット。結局どうなの?って声をよく聞きます。 実際に痩せている人もいれば、体調を崩してしまうような人も。結論から言うと、ゆるい糖質制限をお勧めしています。 なぜなら、きつい…

健康

【少しの運動でも良い!】健康を目指す運動は、わずかな時間でも効果がでることが判明。

2019.05.02 こちゃ

運動が健康に良いのは、わかったけどどれくらいが良いの?実際に、運動してくださいとは言われたんだけど、、、 運動習慣がなかったり、初心者は知識がありません。そのため、運動しろと言われても、どれくらいかわからないですよね。 …

ダイエット

【くびれが戻ってくる】ママも目指せる簡単ダイエット。

2019.05.01 こちゃ

昔のようなくびれを取り戻したい! 憧れのくびれをままになってもめざしたい。 そんな人でも、めざせる方法を理学療法士で整体師の私が説明していきます。 年を重ねていくと落ちていくのが代謝です。 昔のように簡単には、体重はおち…

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