皆さんは、ダイエットをどのようにしますか？ 体づくりのための食事コントロール。 カロリー制限をして痩せようとしている。 実は、過度なカロリー制限は代謝を下げてしまうことが分かっています。 ダイエットの基本のはずのカロリー…

体重って最近測ってますか？ 健康管理している人でも、毎日体重を測るのは習慣になるまで大変。 体重計に乗ったのっていつだろう、、、 なんて人もいるのではないでしょうか。 実は、体重を継続的に測るだけでも、痩せる可能性がある…

要約 ・コレステロール調整作用が確認されている ・タンパク質を植物性に変更することで、体重減も見込める ・腸内環境を整え、健康維持にも関連 昔ながらの食事 豆腐といえば、昔ながらの食事にでてきますよね。 冷奴や豆腐のお味…

健康に良い食べものってたくさん聞くけど、結局何が良いの？ どれを選択したら良いか、全然わからない、、、 こういった悩みがある人は多いです。 実際に、整体に来られるお客様の相談にのることも多いです。 ダイエットコースでの食…

肥満体型は、若い時から気にしたいものです。 高校生になると、中学生に比べ更に異性の目を気にするものです。 中学時代には、気にしなかった異性の目を気にしてダイエットをする人も多いです。 高校生になると、アルバイトなどで使え…

最近流行している、椅子へ置くクッション。 様々なものが出てきています。 デスクワークが増え、その需要はかなり高まっていきそうです。 姿勢を矯正してくれるグッズは、腰痛の予防だけにとどまりません。 長時間の作業を可能にする…

運動が健康に良いのは、わかったけどどれくらいが良いの？実際に、運動してくださいとは言われたんだけど、、、 運動習慣がなかったり、初心者は知識がありません。そのため、運動しろと言われても、どれくらいかわからないですよね。 …

現代は、様々な情報があふれていて、簡単にいろんな情報に触れることができます。そのため、調べれば大抵のことは知ることができます。 しかし、何がよいのかが分からず、不安に思っている人も多い。これも、現実です。 そんな人のため…

どうも、古茶（@kazu_5321）です袖ヶ浦に住み初めて、今年で約20年になります。（平成31年3月現在） 私自身袖ヶ浦がとても好きで、すごく住みやすい街だと感じています。今回は、人口の変化から袖ヶ浦の特徴についてお話…

『ご飯を食べると太る』そう聞いてから、食べるのをやめている、、、ダイエットをしている間は、ご飯を食べれない。 こう思っている人には、良い報告です！太る原因と言われている、炭水化物。 日本人の主食の代名詞と言われるお米。こ…