筋肉を大きくするには数をこなすな。大きくするために必要なポイントを理学療法士が伝える。
トレーニングを始めて、しばらく経つと効率を求めたくなるもの。筋肉を大きくしようとして、数をこなしているけど大きくならない、、、 これには、理由があるのです。回数をこなせば、それだけ負荷をかけているということ。 負荷量を高…
トレーニングを始めて、しばらく経つと効率を求めたくなるもの。筋肉を大きくしようとして、数をこなしているけど大きくならない、、、 これには、理由があるのです。回数をこなせば、それだけ負荷をかけているということ。 負荷量を高…
老化を防ぐために、サプリや高額のエステに通ってる。 日々のメンテナンスを頑張ることで、若いままでいたい。 こう思う人は少なくないでしょう。 しかし、運動に関心を持つ人は少ないです。 実は、老化を防ぐのを意識する上で、運動…