体内リズムの崩れは万病の元。最新技術でリズムをコントロール！

スポンサードサーチ

AI技術で生活リズムの管理をする？

AI技術は最近話題になっていますよね。

さまざまな場面で活用されてきており、人工知能による機能補助はさまざまなものがありますね。

最近になって驚いたのが、アイフォン などに搭載されているカメラの技術。

自動でフォーカスを当てて、まるでプロのカメラマンのような写真が取れると言うもの。

こういったAIは、大量のデータを解析するのにも長けています。

今回はこのAIを使用し、こういった取り組みをしていくそうです。

深夜残業や、夜勤と日勤を繰り返すなどの不規則な生活で起きる、体内時計の乱れによる不調の実態調査に厚生労働省がのり出す。体内時計の乱れは、睡眠障害や糖尿病など生活習慣病のリスクを高めるとされる。人工知能（ＡＩ）で集めたデータを解析し、改善のための初となる指針を作り、健康寿命を延ばすことにつなげたいという。
出典元：朝日新聞デジタル

1日のリズムはどのように崩れているのか、どういった職業が多いのか。

リズムがととのっている 人はどのような人が多いのか。

データを元に改善に向けての指針を作ることで、健康寿命の増加につなげたいとのこと。

睡眠は疲労度とも大きく関わってきますから、とても重要なプロジェクトですね。

睡眠の質を向上させるには？

睡眠の質を向上させるには、寝る前だけでなく1日の活動を注意していく必要があります。

私がおすすめするのは以下の三つ！

• 寝る3時間まえまでに食事を終える
• 日中に軽くても良いので運動をしておく
• 寝る前の深呼吸

まずはこれを試してみてください。

特に、食事時間を気にするようにすると、朝起きた時の体の軽さが変わってきます。

寝るときには、内臓も体も休ませた方がより、効果的な休息ができるんです。

睡眠に関しては、以前にも記事に書いていますので、気になる方は是非こちらを参考にしてください。

睡眠ニュースまとめ。睡眠の重要性について再確認しておこう。 – こちゃろぐ

スポンサードサーチ

睡眠の質の向上には寝具選びも重要

睡眠前の習慣とともに重要なのが、寝具を選ぶこと。

私は、寝る姿勢でも立った時と同じような背骨のカーブを描くことが良いと考えています。

そのため、高すぎる枕や沈みすぎるマットは悪い姿勢を作ります。

健康の維持には、適切な寝具を使用することが良い投資であると言えます。

今おすすめはこちら！

今なら返金キャンペーンをしています。

腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】

流行りのオーダーメイド枕も！

エンジェルネック・ネムリード・フィッティ、ぴったりの枕を自分で作る【アイメイドシリーズ】

良い寝具と良い健康習慣で、健康な体を維持しやりたいことを全力で取り組んでいきましょう！

それでは、最後までありがとうございました。