簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。 みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。 仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。 今回は、昨日の記事の続きになります。 前回は、早起きをする事で得られるダイ…

簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。 みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。 仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。 ついつい運動不足と食事が偏り、いつのまにか肥満体型に。 以前着ていた服も体…

パソコンでの仕事が多くなっているから、最近運動していない。 食べる量は変わらないのに、なぜか太ってしまった。 こういう人は、もしかしたら座る時間が増えてしまている影響かもしれません。 リモートワークや在宅でも仕事ができる…

ダイエットと聞くときつい食事制限や、運動を思い浮かべます。 そこまでしないと痩せないと思われがちです。 しかし、実際は毎日きちんと取り組まなくても、ダイエットはある程度なら簡単に行えます。 むしろきつい運動や食事制限は体…

〇〇ダイエットと聞くと食事か運動を思い浮かべます。 書店に行っても色んな内容の本があります。 美容や健康に対する意識が高くなっているのを感じます。 ただ、健康や美容に効くとわかっていてもなかなか続けられないものです。 最…

ついつい食べ過ぎてしまう。ダイエットをしようとしているのに続かない人。 これにはある共通した、思考があります。 それは、『満腹思考』。食べる量を満腹を基準に決定することによって、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことも。 そ…