ダイエット

【データでコントロール】自粛中に身体を変える方法。おすすめアプリ紹介。

2020.04.18 こちゃ

自粛、自粛で嫌になってしまいますよね。身体も十分に動かせないし、テレワークでは確実に運動量も減ってしまいます。集中して行う運動より、毎日の習慣が痩せるのには重要なのです。 NEATという考え方です。通勤や仕事場での…

2019.11.13 こちゃ

整体サロンパルクの古茶（こちゃ）です。ダイエットを始めたけど、何をしたら良いか結局わからない。減量をしたいけど、何をしたらよいかわからない。そんな人に向けて記事を書いています。実は、ダイエットはそんな難しいもので…

2019.11.09 こちゃ

一気にブームになって取り組んでいる人も多い糖質制限。でも、実際はどうなんだろう。死亡リスクや脳卒中になる確率が高くなるなんて報告もあるし、、、こんな情報から、一気に心配になる人もいるのではないでしょうか。糖質制限…

2019.08.29 こちゃ

最近流行りのBCAAやEAAのサプリメント。筋肉エネルギーとして必要な栄養素として、基礎代謝が上がることが期待されています。それにより、痩せやすい体や理想のスタイルが手に入る。こういった売り文句で、販売されているも…

2019.05.29 こちゃ

体重って最近測ってますか？健康管理している人でも、毎日体重を測るのは習慣になるまで大変。体重計に乗ったのっていつだろう、、、なんて人もいるのではないでしょうか。実は、体重を継続的に測るだけでも、痩せる可能性がある…

2019.05.01 こちゃ

昔のようなくびれを取り戻したい！憧れのくびれをままになってもめざしたい。そんな人でも、めざせる方法を理学療法士で整体師の私が説明していきます。年を重ねていくと落ちていくのが代謝です。昔のように簡単には、体重はおち…