「昔から夜更かしが好きだけど、これって身体に悪いの？」 「早起きは三文の徳って言うけど、本当に寿命が延びるの？」 世間ではよく「朝型人間」と「夜型人間」に分かれますが、健康や寿命という観点から見た場合、どちらが良いのか気…

仕事で疲れてるんだけど、なかなか寝れない。 眠気はあるけど、なかなか眠れない。 身体が疲れすぎてしまうと、反対に寝付けなくなる。 こんな症状を持っている方は、少なからずいます。 特に注意が必要なのは、睡眠障害が長く続くこ…

    こういう生活をしていませんか？疲労がなかなか取れない状態は、長く続くと死亡リスクにも関わってくるんです。 体の疲れ＝ストレスです。 この疲れ、もしかしたらいびきが原因なのかもしれません。いびきによってストレスがか…

  家族やパートナーから指摘されて、いびきを治したいけどどうしたら良いかわからない。いびきは遺伝的なもので、どうしようもないんじゃないか。 こう思うのも仕方ありません。寝ているときの行動は無意識なので、どうしよ…