ダイエット

【糖質制限は現代に適したダイエット】理学療法士がブログで説明します。

2019.05.04 こちゃ

10年前くらいから流行りだしている、糖質制限ダイエット。結局どうなの？って声をよく聞きます。実際に痩せている人もいれば、体調を崩してしまうような人も。結論から言うと、ゆるい糖質制限をお勧めしています。なぜなら、きつい…

2019.04.27 こちゃ

仕事が忙しくて、ダイエットがなかなかできない。時間をとってジムに行くことができなくて、ダイエットが続かない。こんな風になっていませんか。昔は、ふつうに過ごしていても痩せていたのに、、、いつのまにか太っていませんか？ …

2018.10.23 こちゃ

簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。理想のスタイルや服を着るための努力は必要ですが、やはり続かなくては意味があ…

2018.10.22 こちゃ

簡単に痩せられる方法はないかと常に探していませんか。みんなが羨むスタイル、かわいい洋服が着たい。仕事が忙しく運動する時間がないサラリーマン。ついつい運動不足と食事が偏り、いつのまにか肥満体型に。以前着ていた服も体…

2018.10.18 こちゃ

パソコンでの仕事が多くなっているから、最近運動していない。食べる量は変わらないのに、なぜか太ってしまった。こういう人は、もしかしたら座る時間が増えてしまている影響かもしれません。リモートワークや在宅でも仕事ができる…

2018.10.12 こちゃ

無理なダイエットって、なかなか続かないですよね。さらに自己流で行なっていると、身体を壊すことにも繋がりかねません。きちんとした、知識をもってダイエットを行う必要があります。ダイエットと聞くときつい食事制限や、運動を…

2018.08.25 こちゃ

コーヒーが健康に良いか悪いかの議論は、今のところ摂取しても健康につながるとの見方をしている方が多く見かけます。アンチエイジング効果、リラックス効果、自律神経調整作用などなど。その他にもコーヒーの効果として、ダイエット…

2018.08.22 こちゃ

味覚はひとそれぞれですよね。人によって好き嫌いがあり、好みもかなりの個人差があります。甘いものが好きな人、辛いものが好きな人、苦いものが好きな人。それぞれです。味覚は子供の頃によく発達するとされていますが、やはり経…

2018.08.21 こちゃ

〇〇ダイエットと聞くと食事か運動を思い浮かべます。書店に行っても色んな内容の本があります。美容や健康に対する意識が高くなっているのを感じます。ただ、健康や美容に効くとわかっていても、なかなか続けられないものです。 …

2018.07.14 こちゃ

ついつい食べ過ぎてしまう。ダイエットをしようとしているのに続かない人。これにはある共通した、思考があります。それは、『満腹思考』。食べる量を満腹を基準に決定することによって、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことも。そ…