「ストレッチで痩せる」という情報を見かけますが、本当に効果があるのでしょうか？理学療法士が解説する、ストレッチの消費カロリーと代謝への影響。直接的な脂肪燃焼効果は少ないものの、「痩せやすい体」を作る土台として重要な理由とは。

こんにちは、袖ケ浦整体サロンパルクのこちゃです。 皆さんダイエットってどういう風に計画をしてますか。 サプリを買ったけど挫折してしまった方。 一週間はトレーニング頑張ったけどいつの間にかやらなくなった方。 痩せたのにすぐ…

サロンパルクのこちゃです。 HIIT THE BEATのトレーナー資格をとり、約一年。 やっと木更津で開催できました。 東京でのマスタートレーナー、ジェスさんをはじめ、各都道府県でも盛り上がっているエクササイズなんです。…

！こんにちは、サロンパルクのこちゃです。 整体とパーソナルトレーニングを中心に活動しています。 実際にダイエットをサポートさせていただくことも多いので、ダイエット系の記事には目を通すようにしています。 今回は、ゆりあんさ…

こんにちはサロンパルクのこちゃです。普段は、ダイエットのサポートなどで施術や食事のアドバイスをしています。 そんな中、運動を始めてもなかなか続かない、、、なんて声をよく聞いていました。 食事で少しずつ体重が減ってきてはい…

こんにちは、サロンパルクのこちゃです。個人的に、産後の体型は男性が言及してはいけないことの、ベスト３に入っていると思っています。 異論は認めます！（笑）出産後に体形が気になる女性の方は多いですよね。 また、旦那さんにデブ…

夏になると気になるのが、海やプールのイベント。 そうでなくても、友達と旅行など行くと絶対にお風呂などで脱がないといけないですよね。 だらだらした冬を過ごした人は、今頃後悔しているのではないでしょうか。 筋肉はつけるのは難…

知らず知らずのうちに増えていく体重。 昔に比べて、痩せにくくなったからだ。 痩せようと思ったけど、なかなか痩せられない。 体形をキープするのは難しい。 年をとっても体形をキープするのには、かなりの努力が必要。 そう思って…

自粛、自粛で嫌になってしまいますよね。 身体も十分に動かせないし、テレワークでは確実に運動量も減ってしまいます。 集中して行う運動より、毎日の習慣が痩せるのには重要なのです。 NEATという考え方です。 通勤や仕事場での…