「今年こそ走り始めよう」と決意しても、3日で挫折していませんか？いきなり5km走ろうとするから続かないのです。理学療法士が教える、挫折しない『ベビーステップ戦略』と、膝を壊さないための正しいシューズ選び・フォームの基本。

「口を大きく開けるとカクカク音がする」「食事中に顎が疲れる」「朝起きると顎がこわばっている」それは顎関節症のサインです。歯科だけでは解決しないことも多いこの症状、理学療法士が教える側頭筋・咬筋のセルフマッサージで改善を目指しましょう。

「腹筋を鍛えたいのに腰が痛くなる」「クランチを続けても変化がない」それは鍛える筋肉を間違えているかもしれません。理学療法士が教える、腰椎を守る天然のコルセット『腹横筋』をドローインで覚醒させる完全ガイド。

「走るとスネの内側がズキズキする」シンスプリントは、練習を休めば治ると思っていませんか？実は、休んでも『走り方』が変わらなければ再発します。理学療法士が解説する、着地衝撃を逃がすための足首と股関節の使い方。

「インパクトの瞬間に肘の内側がビリッとする」「雑巾を絞るのが痛い」それはゴルフ肘（内側上顆炎）のサインです。なぜ肘に負担がかかるのか？原因は「手打ち」と「猫背」にあります。理学療法士が教える、練習を休まずに痛みを緩和するセルフケア。

「16号線の渋滞で腰が限界」「積み降ろしでギックリ腰になりかけた」そんな房総エリアの物流を支えるドライバーの皆様へ。なぜ運転は腰に悪いのか？その「振動」と「圧」の正体を解明し、信号待ちでできる『3秒セルフケア』を伝授します。

MRI画像を見て「ヘルニアが出てますね、手術しましょう」と言われ、絶望していませんか？ちょっと待ってください。実は、ヘルニアの8〜9割は手術なしで改善する自然治癒力を持っています。そのメカニズムと、最新のリハビリ戦略を公開します。

腰ではなく、「太もも」で神経が捕まっている？ こんにちは、袖ケ浦整体サロンパルクの古茶です。 「病院でヘルニア気味だと言われた」 「腰は痛くないのに、座っているとお尻から太ももの裏がジンジンしびれる」 もしあなたがそんな…

ドアノブを回すとき、肘の外側がズキッとしませんか？ こんにちは、袖ケ浦整体サロンパルクの古茶です。 「最近、肘の外側が痛くて、雑巾を絞るのが辛い」 「キーボードを打っていると、腕全体がだる重くなる」 整形外科で**「上腕…

痛みは消えたのに、また再発する理由 （※当サロンによくある相談ケースです） 主訴： 年に2〜3回、重い物を持った瞬間にぎっくり腰になる。「癖になっている」と感じる。 経過： 整形外科で湿布をもらって安静にすると1週間で治…