皆さんは、ダイエットをどのようにしますか？ 体づくりのための食事コントロール。 カロリー制限をして痩せようとしている。 実は、過度なカロリー制限は代謝を下げてしまうことが分かっています。 ダイエットの基本のはずのカロリー…

要約 ・コレステロール調整作用が確認されている ・タンパク質を植物性に変更することで、体重減も見込める ・腸内環境を整え、健康維持にも関連 昔ながらの食事 豆腐といえば、昔ながらの食事にでてきますよね。 冷奴や豆腐のお味…

肥満体型は、若い時から気にしたいものです。 高校生になると、中学生に比べ更に異性の目を気にするものです。 中学時代には、気にしなかった異性の目を気にしてダイエットをする人も多いです。 高校生になると、アルバイトなどで使え…

10年前くらいから流行りだしている、糖質制限ダイエット。結局どうなの？って声をよく聞きます。 実際に痩せている人もいれば、体調を崩してしまうような人も。結論から言うと、ゆるい糖質制限をお勧めしています。 なぜなら、きつい…

仕事が忙しくて、ダイエットがなかなかできない。時間をとってジムに行くことができなくて、ダイエットが続かない。 こんな風になっていませんか。 昔は、ふつうに過ごしていても痩せていたのに、、、いつのまにか太っていませんか？ …

もともと体がとても硬い私はストレッチが嫌いでした。 小学校から柔道部でしたが、体が硬いためストレッチの時間は地獄。 トレーニングよりきついストレッチの時間が本当に嫌でした。 体が硬いというよりは、痛くて我慢ができないとい…

最近体が歪んできている気がする。体のズレが出てきている気がする。 体のずれってとても気になりますよね。なにより、自分のゆがみって一度気になると、集中してしまいます。 どうしたら良いか分からず憂鬱。O脚や猫背など、悩みとし…