五十肩や四十肩は、だれでも来るのだからしょうがない。痛みが来たら、薬を使えばよい。 こう思っていませんか。確かに、薬によって痛みはかなり緩和されるかもしれません。 しかし、痛みによる鎮痛は限界があります。 なぜなら、痛み…

認知症になりたい人は、いないですよね。 できることなら、認知症発症を防ぎたい。 筋肉は、鍛えればつよくなるのはわかってるけど、脳はどんな風に鍛えるんだろう？ こんな疑問に応えていきます。 今回読んだ本は、「老化と脳科学」…

最近流行りのBCAAやEAAのサプリメント。 筋肉エネルギーとして必要な栄養素として、基礎代謝が上がることが期待されています。 それにより、痩せやすい体や理想のスタイルが手に入る。 こういった売り文句で、販売されているも…

早食いは、健康にわるい、、、なんとなくわかっていても、実際はどうなんだろう。 こう思っている人は、結構いるはず！ 早食いは太るだけでなく、やっぱり健康には悪いという報告がありました。早食いなだけで、糖尿病リスクが上がると…

簡単にパフォーマンスが上がる方法が知りたい。思うように結果が伸びない、、、 こんな人はもしかしたら、少しの工夫で、記録が伸びてくるかもしれません。 また、近年高まっているフィットネスブーム。しかし、疲れやすくてなかなか続…

周りと食べる量は、そんなに変わらないのに自分だけ太る。 ほかの人と同じような、食生活のはずなのに太っている。 自分だけ太りやすいんじゃないか。 こう思う人は結構いると思います。 実際に、太りやすさには個人差があります。 …