筋肉を大きくするには数をこなすな。大きくするために必要なポイントを理学療法士が伝える。
トレーニングを始めて、しばらく経つと効率を求めたくなるもの。筋肉を大きくしようとして、数をこなしているけど大きくならない、、、 これには、理由があるのです。回数をこなせば、それだけ負荷をかけているということ。 負荷量を高…
トレーニングを始めて、しばらく経つと効率を求めたくなるもの。筋肉を大きくしようとして、数をこなしているけど大きくならない、、、 これには、理由があるのです。回数をこなせば、それだけ負荷をかけているということ。 負荷量を高…
最近周りで流行ってるし、運動を始めようと思ってる。でも、どうせやるなら効果がわかることをやりたい。 効率よく、運動で効果が出るようにしたい。 こう思いませんか。 実は運動をする時には、意識すると効果が変わることってたくさ…