夕方、靴下の跡が消えなくて悩みませんか？
「運動不足だから足がむくむのは仕方ない…」 「マッサージに行っても、その場だけで夜には元通り…」
そんなふうに諦めていませんか？ 特に、年齢とともに足の重ダルさを感じることは、単なる疲れではなく**「身体の循環システムのＳＯＳ」**かもしれません。
パーソナルトレーニングに来られるお客様からも、「運動したいけど、足が重すぎて動くのが億劫」というお悩みをよく伺います。
そこで当サロンでは、理学療法士の視点で「循環」を科学的にサポートする、新しいデバイス『Compex Mini（コンペックス・ミニ）』を導入しました。
「揉む」だけでは不十分。「筋肉を動かす」ことが正解です。
結論から申し上げます。 しつこい浮腫（むくみ）や足の冷えを解消するために本当に必要なのは、表面を揉みほぐすことではなく、**「ふくらはぎの筋肉を、正しく収縮させること」**です。
なぜなら、人間の身体において、血液やリンパ液を重力に逆らって心臓へ送り返すポンプの役割は、筋肉そのものが担っているからです。
医学が証明する「第二の心臓」のメカニズム
少し専門的なお話をします。 私たちのふくらはぎ（下腿三頭筋）は、解剖学的に**「第二の心臓（Muscular Pump）」**と呼ばれています。
1. 静脈還流（Venous Return）の原則
血液は心臓から送り出されますが、足先から戻ってくる時は心臓のポンプ力だけでは不十分です。 歩いたり走ったりしてふくらはぎの筋肉がギュッと収縮することで、静脈が圧迫され、血液が上へと押し上げられます（ミルキングアクション）。
2. なぜ「Compex」なのか？
しかし、運動不足や筋力が低下している方、あるいは痛みがあって激しく動けない方は、この「自力でのポンプ作用」が弱まっています。
そこで活躍するのが、今回導入したNMES（神経筋電気刺激）技術です。 多くの研究（JOSPTなどの理学療法ジャーナル）において、適切な電気刺激による他動的な筋収縮は、関節への負担ゼロで血流速度を増加させ、浮腫の軽減に寄与することが示唆されています。
つまり、「座ったままでも、走っているのと同じくらい筋肉ポンプを動かせる」。これが、市販の低周波治療器とは違う、医療現場やトップアスリートがCompexを選ぶ医学的な理由です。
袖ケ浦整体サロンパルクでの活用法
当サロンでは、このCompex Miniを以下のように活用します。
① トレーニング前後の「循環コンディショニング」
「今日は足が重いな」という日、トレーニングの最初の数分間、ふくらはぎに装着します。 独自の波形で筋肉を優しく、かつ深く収縮させることで、滞っていた水分を一気に流します。 終わった直後、驚くほど足が軽くなり、その後の運動効率（バランス能力など）も劇的に向上します。
② 痛みがある部位の「非侵襲的ケア」
関節への負担がないため、膝や足首に不安がある方でも安全に使用可能です。
「電気は痛そう…」と不安な方もご安心ください。 Compexの電気刺激は、皮膚のピリピリ感を最小限に抑え、深層の筋肉だけを「掴まれる」ような独特の感覚です。多くの方が「マッサージより気持ちいい」と仰います。
まずは「いつものセッション」でお試しください
「最新の機器」といっても、難しいことは何もありません。 **「ブログで見たあれ、試してみたい」**と、セッションの際にお声がけいただくだけで大丈夫です。
現在は導入キャンペーンとして、パーソナルトレーニングや施術の中に「無料オプション」として組み込んで体験いただけます。
理学療法士として、皆様の身体の状態に合わせた最適な「出力」と「貼る位置」を私がコントロールします。 **「自分の筋肉が勝手に動いて、むくみを追い出してくれる」**不思議な感覚を、ぜひ一度体験してみてください。
袖ケ浦整体サロンパルク 代表・理学療法士 KAZUTO KOCHA
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