寝ても寝ても疲れが取れない。 疲れがたまっていて、朝起きるのが辛い。 こんな人は、生活リズムが崩れているかもしれません。 睡眠は健康管理においてとても重要です。 睡眠の質を良くすることは健康にとって、とても重要であり、む…

忙しい日が続くと疎かになってくるのが、『睡眠』 どうしても、寝る時間が遅くなってしまい、気づいたら日をまたいでしまっている。 こんな人は多いんじゃないでしょうか。 現代は、スマートフォン一つで色々な事ができます。 ネット…

十分に睡眠は取れてますか？ 疲労の回復、頭の整理、身体の修復・成長にも関わる睡眠。 国民への調査では、睡眠不足の割合が増加しているそうです。 今回は、睡眠との関連について書いて行きます。 慢性的な睡眠不足 育児参加できな…

ブログを初めてから、パソコンに向かうことが増えました。 朝の時間もブログに費やすために、早起きに費やすように。 今回は、生活リズムについての検討についてのニュース 早起きは三文の徳 ニュース紹介 運動を習慣にしよう 早起…