menouでプロテインを頼んでみた。
こんにちは、サロンパルクのこちゃです。最近は、いろいろなプロテインを飲んだりしています。 ソイとホエイを混ぜたり、お試しのものを購入してみたり。おそらくトレーニーあるあるなのではないでしょうか。 上級者は、自分のルーティ…
こんにちは、サロンパルクのこちゃです。最近は、いろいろなプロテインを飲んだりしています。 ソイとホエイを混ぜたり、お試しのものを購入してみたり。おそらくトレーニーあるあるなのではないでしょうか。 上級者は、自分のルーティ…
20代の時は、どんなに食べても変わらなかったのに。 いつのまにか、体形が変わってしまっている。 割れていた腹筋も、何もしなくてもうっすら筋が出ていた腕も。 いまではムチムチになってしまっている。 いまの状態に焦ってるけど…
袖ケ浦整体サロンパルクの古茶(こちゃ)です。 コロナウイルスの影響で、自宅での勤務や外出が制限されていて、生活も大きく変わりました。 生活が変わるというのは、自分で感じているよりかなりストレスです。 この生活の変化をきっ…
ダイエットは何回やっても失敗する。 何度も目標を立ててやってるのに、成功した試しがない。 ダイエットは目標が大事だといわれます。 目標がないとモチベーションが維持できず、継続できないからです。 しかし、目標を立てたにも関…
頭が良い悪いは、遺伝で決まっている。頭が悪くなるのは、しょうがない。 こう思っていませんか。実は、環境によって脳は大きく変化していくのです。 そして、今回は肥満になると頭が悪くなる、、、といった内容を説明していきます。 …
周りと食べる量は、そんなに変わらないのに自分だけ太る。 ほかの人と同じような、食生活のはずなのに太っている。 自分だけ太りやすいんじゃないか。 こう思う人は結構いると思います。 実際に、太りやすさには個人差があります。 …
皆さんは、ダイエットをどのようにしますか? 体づくりのための食事コントロール。 カロリー制限をして痩せようとしている。 実は、過度なカロリー制限は代謝を下げてしまうことが分かっています。 ダイエットの基本のはずのカロリー…
要約 ・コレステロール調整作用が確認されている ・タンパク質を植物性に変更することで、体重減も見込める ・腸内環境を整え、健康維持にも関連 昔ながらの食事 豆腐といえば、昔ながらの食事にでてきますよね。 冷奴や豆腐のお味…
肥満体型は、若い時から気にしたいものです。 高校生になると、中学生に比べ更に異性の目を気にするものです。 中学時代には、気にしなかった異性の目を気にしてダイエットをする人も多いです。 高校生になると、アルバイトなどで使え…
10年前くらいから流行りだしている、糖質制限ダイエット。結局どうなの?って声をよく聞きます。 実際に痩せている人もいれば、体調を崩してしまうような人も。結論から言うと、ゆるい糖質制限をお勧めしています。 なぜなら、きつい…