EAAやBCAAは太る？その原因と新しい選択肢「タニタアミノハピネス」レビュー

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はじめに

「筋肉をつけたい」「体を絞りたい」と思ってEAAやBCAAなどのアミノ酸サプリメントを飲み始めたのに、痩せるどころか逆に太ってしまった…そんな経験はありませんか？
せっかくの努力が逆効果になってしまうのは避けたいですよね。

この記事では、EAAやBCAAで太ってしまう原因と、その解決策となる新しいアミノ酸サプリメント、タニタの「アミノハピネス」について、実際に使用した感想を交えてご紹介します。

なぜEAAやBCAAで太るのか？

インスリン感受性と糖代謝

アミノ酸は体に良いイメージがありますが、高い濃度のアミノ酸は糖の代謝を妨げる可能性があります。
血糖値が高い状態が続くと、インスリン感受性が低下し、脂肪がつきやすくなるだけでなく、筋肉もつきにくくなってしまうのです。

インスリン感受性とアミノ酸の関係イメージ

カロリーオーバーの落とし穴

多くのBCAAやEAAドリンクは飲みやすくするために甘味料や糖質が含まれていることがあります。
健康のために飲んでいるつもりが、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになっていることも。
特に運動量がそこまで多くない場合、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまい、太る原因になります。

新しい選択肢：タニタ「アミノハピネス」

そこで今回ご紹介したいのが、体重計や食堂でおなじみの健康総合企業、タニタ（TANITA）が提供する「アミノハピネス」です。

タニタの「アミノハピネス」コンセプトイメージ

実際のパッケージ。シンプルで清潔感があります。

「アミノハピネス」の特徴

効率的なアミノ酸配合：味の素（株）が開発した「Amino L40（アミノエルフォーティー）」を配合。筋肉合成のスイッチとなる「ロイシン」が高配合（40%）されており、少量でも効率的に筋肉に働きかけます。
低カロリー：余計な糖質やカロリーを抑え、必要な成分だけを摂取できるように設計されています。
信頼のブランド：健康を科学するタニタが選んだサプリメントという安心感があります。

【体験レビュー】実際に「アミノハピネス」を飲んでみました

ここからは、実際に「アミノハピネス」を試してみた私のリアルな感想をQ&A形式でお届けします。

Q1. 気になる味は？飲みやすい？

A. フルーティでとても飲みやすいです！
フルーツミックス味ということで、フルーティな風味が特徴です。甘さは控えめで、直接飲んでもくどさがありません。
後味もスッキリしていて、少量の水でもサッと飲めるのが嬉しいポイントです。
粉溶けも良く、シェイカーで一生懸命振らなくても溶けるのでストレスがありません。私は基本的には粉を直接口に入れて飲んでいます。

ジムでの摂取イメージ

スティックタイプで管理しやすく、持ち運びにも便利

Q2. 飲むタイミングは？

A. 運動前に飲んでいます。
私のルーティンとして、運動前に摂取するようにしています。
トレーニング前に飲むことで、「これから動くぞ！」というスイッチが入るような気がして、モチベーションアップにもつながっています。

Q3. 体感として何か変化はありましたか？

A. トレーニングの質の向上を感じます。
サプリメントなので劇的な変化がすぐにあるわけではありませんが、筋肉痛になった時など、「しっかりとタンパク質（アミノ酸）が足りているんだな」という安心感があります。
結果として、日々のトレーニングの質が向上しているように感じています。以前飲んでいたEAAに見られるような独特の苦味もなく、続けやすいのも大きなメリットです。

Q4. パッケージや使い勝手はどうですか？

A. 持ち運びに便利なスティックタイプが最高です。
スティックタイプなので、ジムに行く時もポーチやポケットにさっと入れて持ち運べます。
仕事帰りにジムに行く人にとっては、大きなボトルを持ち歩かなくて済むので管理がとても楽です。
パッケージの外箱もシンプルで清潔感があり、女性でも手に取りやすいデザインだと思います。