知らず知らずのうちに増えていく体重。 昔に比べて、痩せにくくなったからだ。 痩せようと思ったけど、なかなか痩せられない。 体形をキープするのは難しい。 年をとっても体形をキープするのには、かなりの努力が必要。 そう思って…

２０代の時は、どんなに食べても変わらなかったのに。 いつのまにか、体形が変わってしまっている。 割れていた腹筋も、何もしなくてもうっすら筋が出ていた腕も。 いまではムチムチになってしまっている。 いまの状態に焦ってるけど…

袖ケ浦整体サロンパルクの古茶（こちゃ）です。 コロナウイルスの影響で、自宅での勤務や外出が制限されていて、生活も大きく変わりました。 生活が変わるというのは、自分で感じているよりかなりストレスです。 この生活の変化をきっ…

自粛中になまったから、腹筋したら首も痛くなった、、、トレーニングした後から、なんだか首が痛い。 こんな人の話を最近は、よく聞きます。特に、腹筋などの自重トレーニングは、どこでも取り組める手軽なものです。 しかし、その腹筋…

自粛、自粛で嫌になってしまいますよね。 身体も十分に動かせないし、テレワークでは確実に運動量も減ってしまいます。 集中して行う運動より、毎日の習慣が痩せるのには重要なのです。 NEATという考え方です。 通勤や仕事場での…

始めまして、整体サロンパルクの古茶（こちゃ）です。 朝活をやりたいと思い始めて、約十年。 かなりの時間が経ってしまいました。 ようやく、早起きが定着してきました。 この10年くらい、早起きがしたいと思いつつ、なかなか出来…

ダイエットは何回やっても失敗する。 何度も目標を立ててやってるのに、成功した試しがない。 ダイエットは目標が大事だといわれます。 目標がないとモチベーションが維持できず、継続できないからです。 しかし、目標を立てたにも関…

抗酸化サプリは最近になって見かけるようになった。 なんとなく取っている。 健康への意識の高まりにより、サプリメントへの注目が集まっています。 しかし、なんとなく取っている人もいるのではないでしょうか。 実際に、サプリメン…

DHAやEPAって流行ってるけど、何に効くかわからない。なんとなく摂ろうとしてるけど、効果はよくしらない。 サプリメントをとっている人の中には、周りがとっているから摂っているなんて人も多いのではないでしょうか。サプリメン…