朝活始めて、約1ヶ月。 三日坊主も過ぎて習慣になってきました。 朝活をやらないと、気持ち悪いくらいになってきたので、だいぶ生活になじんできました。 朝に運動をすることで、集中力が上がり、作業効率も良くなるとか。 そして、…

子供がお腹が空くからといって、ジュースを与える。おやつにソフトドリンクを与えている。 こういった行動が、もしかしたら喘息や病気のリスクを上げているのかもしれません。 100％ジュースなども、最近ではネガティブな報告も出て…

整体サロンパルクの古茶です。 お客様の中には、何をしても疲れが取れず、悩んでいる方が多くいます。 疲労というのは、年齢を重ねると絶対出てくるもの。 しょうがないものとして考えていませんか。 実は、年齢を重ねても基本的には…

ベンチプレスをトレーニングでやってるけど、なかなかジムに行けない。体を鍛えたいけど、毎日はできない。 トレーニングは高頻度でやらないと、結果が出ない。そう思っていませんか。 実は、週に最低1回でもポイントを抑えることで、…

自重トレーニングだと筋肉がつかない。意味ないからトレーニングジムに行った方が早い。 自重トレーニングをしていると、これで合っているのか不安になったりしますよね。とくに初心者の人は、効果もわからないまま続けるのは、嫌ですよ…

筋肉をつけるために、サプリメントをとっている。絞るために、アミノ酸を取り始めた。 ダイエット目的にとっているはずが、もしかしたら太る結果になっているかもしれません。高いアミノ酸濃度が、糖の代謝を妨げる可能性があるのです。…

ストレスがたまった時には、運動が一番。運動をした後には、すっきりしてストレス解消になる。 こんな経験をした人は少なくないと思います。身体を動かすことにより、身体だけでなく精神的にすっきりします。 ストレスがたまったときに…

ストレスを受けていると、脳の働きが鈍る。 環境によって脳の構造が変わる。 こんなことを聞いたことはありませんか？ 脳の構造は常に変化しています。 毎日の行動や出来事を、脳は常に情報を整理しながら過ごしています。 適切なス…