【身体に良い食べ物の結論】健康を気にするための選択の仕方。

2019.05.25 こちゃ

健康に良い食べものってたくさん聞くけど、結局何が良いの？どれを選択したら良いか、全然わからない、、、こういった悩みがある人は多いです。実際に、整体に来られるお客様の相談にのることも多いです。ダイエットコースでの食…

【年代別に変わる！】ダイエットで高校生が意識したいこと。

2019.05.21 こちゃ

肥満体型は、若い時から気にしたいものです。高校生になると、中学生に比べ更に異性の目を気にするものです。中学時代には、気にしなかった異性の目を気にしてダイエットをする人も多いです。高校生になると、アルバイトなどで使え…

2019.05.19 こちゃ

最近流行している、椅子へ置くクッション。様々なものが出てきています。デスクワークが増え、その需要はかなり高まっていきそうです。姿勢を矯正してくれるグッズは、腰痛の予防だけにとどまりません。長時間の作業を可能にする…

2019.05.13 こちゃ

年齢を重ねてくうちに、いつのまにか太ってしまった。気づいたら、体重が増えている。そろそろダイエットを始めたいけど何をすれば良いんだろう。とりあえず、みんなやってるからランニングから始めよう。そう思っている人は、もしか…

2019.05.06 こちゃ

首を回すとぽきぽきなる。常に痛い訳ではないけど、たまに「ズキッ」とする時がある。こんな状態が続くと不安ですよね。首は大事な神経や血管が通っている場所です。なるべく大事にしていきたい場所です。普通に動かして、ぽき…

2019.05.04 こちゃ

10年前くらいから流行りだしている、糖質制限ダイエット。結局どうなの？って声をよく聞きます。実際に痩せている人もいれば、体調を崩してしまうような人も。結論から言うと、ゆるい糖質制限をお勧めしています。なぜなら、きつい…

2019.05.02 こちゃ

運動が健康に良いのは、わかったけどどれくらいが良いの？実際に、運動してくださいとは言われたんだけど、、、運動習慣がなかったり、初心者は知識がありません。そのため、運動しろと言われても、どれくらいかわからないですよね。 …

2019.05.01 こちゃ

昔のようなくびれを取り戻したい！憧れのくびれをままになってもめざしたい。そんな人でも、めざせる方法を理学療法士で整体師の私が説明していきます。年を重ねていくと落ちていくのが代謝です。昔のように簡単には、体重はおち…

2019.04.28 こちゃ

はじめまして、古茶（@kazu_5321）です。股関節がかたいから、柔らかくしたい。でも、股関節が柔らかいと何が良いんだろう。そんな人のための記事です。股関節が柔らかいと、良いことが沢山あります。男性も女性も股…

2019.04.27 こちゃ

仕事が忙しくて、ダイエットがなかなかできない。時間をとってジムに行くことができなくて、ダイエットが続かない。こんな風になっていませんか。昔は、ふつうに過ごしていても痩せていたのに、、、いつのまにか太っていませんか？ …