【動画投稿】ベンチプレス100kg上げれたら、ダンベルプレスは何キロ上げれるのか。

胸筋を鍛えるために、ダンベルプレスをやってるけど何キロ上げればいいんだろう。
10回くらいでセットを組んでるけど、あってるのかな?

トレーニングしていると、自分がやっていることって間違っていないのか心配になりますよね。
特に初心者では、その傾向が高くなる印象があります。

今回は、検証動画の紹介です。
ベンチプレスを100kg上げれる人は、ダンベルプレスは何キロ上がるのかについて。

ベンチプレスを何キロ持ち上げられるかというのは、筋トレのモチベーションや目標にしている人も多いと思います。
目安としては、ダンベルプレスの重量×2.5がベンチプレスのマックスだとも言われています。

自宅にはベンチプレスが買えない。場所が狭くて置けない、、、
こんな人でも、重量がわかれば自宅でもベンチプレスの練習がダンベルでできるわけです。

ベンチプレスが100kg上がったら、ダンベルプレスは何キロ上がるのかについて動画を取りましたので、参考にしてください。

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ぼろぼろの身体をなんとかするために理学療法士に!身体を整えることで人世が変わることを実感!地域活動に力をいれつつ、身体を整え人生を楽しく生きることをモットーに活動中。訪問・自宅での施術行ってます!