【身体に沢山のメリット!】股関節が柔らかいメリットを理学療法士が教える。

はじめまして、古茶(@kazu_5321)です。

股関節がかたいから、柔らかくしたい。
でも、股関節が柔らかいと何が良いんだろう。

そんな人のための記事です。
股関節が柔らかいと、良いことが沢山あります。

男性も女性も股関節は柔らかくして損はありません。
実際に不調だらけだった私も、股関節を柔らかくすることで、体が変化しました。

股関節は体を支えるための、大事な関節です。
硬いときちんと支えられず、体を壊しかねません。

体をケアしていくうえで、股関節の柔らかさはかなり大事なんです。
それでは、股関節がやわらかいことのメリットとストレッチをお伝えします。

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記事の要約

股関節が硬くなる理由とメリットをこの記事では知れます。

  • 体への負担が少なくなる
  • 基礎代謝が上がりやすい
  • スタイルがよく見える

股関節はとても大きく動く関節です。
だからこそ、きちんとしたケアが必要です。

股関節をケアすることによって、身体はとても動かしやすくもなります。
以外にも肩こりや頭痛の原因が、足からきてるなんてこともあり得ます。

ぜひ、この記事を参考にケアをしてあげてください。

股関節が柔らかいメリット

体が柔らかいことは、多くのメリットがあります。
ここでいう柔らかいというのは、体を自由にコントロールできることです。

筋肉がなく、関節を支えられていないのは問題です。
女性の方はダイエットのしすぎなどにより、筋肉が減り関節が不安定になることもあり得ます。

股関節が柔らかいと、体をきちんと支えられることができます。
そのため、身体には余分な負担がかからずに生活できます。

疲れがたまりにくくもなります。
きちんとした動きをすることで、筋肉も正しく付きます。

正しく関節が動き、筋肉が付いていると、それだけでスタイルがよく見えるのです。

股関節は、体を動かす上でとても大事な関節です。
きちんとしたケアを行うことをお勧めします。

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痛みの原因にもなりやすい

股関節の構造は、臼(球)関節と言います。

球が転がったり滑ったりするように動くのです。
そのため、大きく動くことができます。

そして、大きな筋肉に囲まれています。
大きく動くために、色々な筋肉でサポートしているのです。

そのため、体への負担が大きいと硬くなりやすいのです。
体が硬いのは、負担がかかりすぎているサインだと言えます。

股関節が動かないと、無理に動かすと痛みに繋がったりします。
姿勢がわるい状態が続くと、曲げる時に痛みが出る人も、、、

この痛みは、生まれつきの人もいます。
しかし、圧倒的に生活を行う上での姿勢が問題のことが多いです。

なぜ、股関節に痛みが?

股関節を曲げたり、歩いたりするときに痛い人。
これは、関節に負担がかかっていることが原因のことが多いです。

そして、関節への負担は急に症状として現れることも。

突然足が上がらなくなった、、、

こういった症状を訴える人もいます。
これは、普段の生活での負担に耐えられなくなったため、関節が悲鳴をあげた結果です。

だからこそ、姿勢を整え、身体のケアをする必要があります。

ストレッチでは柔らかくならない?

ストレッチなどの説明をすると、こんな人にも出会います。

体が硬いAさん
ストレッチは昔からやってるんだけどねー。ぜんぜん柔らかくならない、、、

こういった人は、ストレッチの仕方を変える必要があるかもしれません。
ストレッチは一度では、効果は出にくいです。

そして、継続的に行う必要があります。
ポイントは頑張りすぎないことです。

筋肉は、伸ばされすぎると縮もうとするのです。
その結果、筋肉はさらに硬くなります。

無理なストレッチは身体にも負担が強く、良い影響は少ないと言えるでしょう。

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股関節を柔らかくするためには

まず最初は、股関節の大きな筋肉を整えることが必要です。
身体の中で、お尻の筋肉がとても大きく、硬くなりやすいからです。

やり方はこれ!

  • 床に座って、片足を抱える
  • 赤ちゃんをあやすように揺らす
  • これを両方繰り返す

筋肉を伸ばしつつ、関節を自由に動かす準備をするのです。
これにより、お尻の筋肉がほぐれます。

そして、揺らすことによって関節も動かしやすくなります。
揺らすと関節液がでやすくなり、動きやすくなります。

まとめ

股関節には負担がかかりやすく、痛みもでやすい場所です。
そして、正しく使えないと変に筋肉が付いてしまいます。

そうなると体への負担になります。
それだけでなく、痛みやスタイルが悪くみえたりすることも。

今回紹介したのは、基本的なストレッチです。
慣れてきたら、股関節の前側もおこなってみてください。

整体希望や姿勢改善はライン@から予約可能です。
お待ちしてます。

最後までありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

ぼろぼろの身体をなんとかするために理学療法士に!身体を整えることで人世が変わることを実感!地域活動に力をいれつつ、身体を整え人生を楽しく生きることをモットーに活動中。訪問・自宅での施術行ってます!