ダイエットでジュースをやめるのは無理!やめなくても痩せるためには?

ダイエットでは、糖分は大敵です。
なぜなら、糖分を摂取すると体はそれを蓄積しようとします。

体に蓄えようとするのです。
だからこそ、ダイエットの時には糖質カットをするのです。

具体的には、糖分をとるとインスリンが分泌されます。
そうすると体はそれに応じて、体が反応していきます。

  • 糖分を蓄積
  • 脂肪燃焼を抑制

という反応をしていくのです。
これを見るだけでも、糖分をカットしたくなりますよね。

でも、実際はある程度は体にとって必要なんです。
体を働かせるエネルギーですから当然です。

必要以上に取らなければ良いので、ジュースをとる場合は、食後などが良いでしょう。
間食にとらなければ良いということ。

ジュース単体でとると、血糖値が上がりやすくインスリンが分泌されやすくなります。
だからこそ、何かにプラスしてジュースをとると、それを予防できるんです。

少し意識するだけでも、大きく変わっていきます。
ぜひ、試してみてください。

 

 

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ぼろぼろの身体をなんとかするために理学療法士に!身体を整えることで人世が変わることを実感!地域活動に力をいれつつ、身体を整え人生を楽しく生きることをモットーに活動中。訪問・自宅での施術行ってます!