腕がしびれるのはなんで?神経の特性から考える体メンテナンス。

はじめまして、古茶(@kazu_5321)です。
今回は、痺れについての記事です。
腕だけでなく、坐骨神経痛やずーっと続いている、足の痺れにも関連してくる記事です。

 

なんだか、最近腕が痺れる。
よくわからないけど、ビリビリしている。

こういった不調を見逃していませんか?
腕の痺れには、理由があります。
そして、症状が出ている人は、普段の生活に問題があることが多いです。

そして、神経には特徴があり、痺れるにも理由があります。
神経生のしびれってよく聞くけど、体ではどういう反応が起こってるの?

こんな人の疑問に答えていきます。

これを読んだ後には、しびれについて基本知識の理解ができ、普段の生活習慣において、気をつけるべきことがわかるようになってきます。

繰り返し読んで、少しずつ実践していってください。

 

腕のしびれの症状が始まる

特に何もしていないのに、腕が痺れてくる。
または、朝起きた時にしびれの症状が起こっている。
仕事で同じ姿勢をしていると、腕が痺れてくる。

こんな人が、最近は多くなっています。
主には、活動量の低下が背景にあります。

現代は、4人に1人が運動不足と言われています。
働き方が変化し、活動量の低下による不調がかなり増えています。

そのなかでも、増えているのが「よくわからない不調
こういった訴えでこられれる方は、本当に多いです。

よくわからない不調の中でも、よく聞かれるのが腕の痺れです。
実は、腕の痺れは普段の生活を表しています。

特に生まれつきの問題でない限り、生活習慣が問題でしびれが起こっているのです。

 

痺れるのはどんなとき?

しびれの訴えは様々です。
人によって、出る時間や症状は違います。

ただし、殆どの人に生活習慣の乱れが起こっています。
特に、姿勢の問題が影響してくることが多いです。

椅子での作業や活動量が減ってきている現代において、姿勢の悪さと言うのは、大きく問題になってきています。

活動する時間がへり、座って過ごすことが多くなりました。
現代は、家事や仕事の効率化が進み、作業が簡単になってきました。

そのため、人が活動しなくても良くなるため、立っている時間が少なくなります。
その結果、活動する時間が減り、運動不足に至っていきます。

この運動不足によって、起こるのが姿勢の悪化です

 

神経はどんな特性があるの?

しびれの訴えがある人の中には、病院にいって症状の確認をしてもらっている方もいます。
そういった、方の多くはこういったことを言われています。

神経が圧迫されている。
神経の通り道が狭くなってしまっている。
骨の変形で神経にストレスがかかっている。

神経は、挟まれると痺れる。
実は、神経は圧迫に強く、挟まれても直接的には痺れは出にくいです。

神経が圧迫されて起こるのは、しびれではなく、脱力感や感覚の脱失などです。

しびれが起こっているのは、神経が障害された結果、その神経が調整していた機能がうまく働かなくなるからです。
ここが理解できると、神経の圧迫がある場合に、どう運動していけば良いかがわかります。

姿勢が原因に

 

神経の単純な圧迫ではしびれが起こりづらい。
神経の機能が障害されることによって、筋肉がうまく働かなくなるなどして、しびれが起こっています。

この神経の機能が障害される1つの原因が姿勢です。

神経には、伸び縮みする機能があります。
これによって、姿勢の変化に対応することができています。

シンプルに言うと

体が曲がると伸ばされて、体を反ると縮んでいきます。

これによって、神経はストレスを回避しているんです。
そのためある程度の余裕があることが必要なんです。

ずーっと同じところにストレスがかかっていると、体へは大きな負担になるからです。

多くは、体が丸まっていたり、猫背やスマホっ首が原因だったりします。
ゴムだってずっと伸ばされていたら、うまく働いてくれません。

姿勢を見直すことが必要なんです。

 

対処方法

対処方法は、姿勢を正しくすること。
といっても、なかなか直せないのが実状。

正しい姿勢がわからなかったり、わかっていても続けづらかったりします。

何より、人は今までの行動を続けようとします。
悪い姿勢は悪いままに、だらけた生活はダラけたままに。

新しいことを始めるのは、とても難しいのです。

まず、始めるのであれば、深呼吸からはじめることをお勧めします。
呼吸を深くすることで、自立神経が整うからです。

大きく呼吸ができることで、肋骨がうまく動かせます。
姿勢が悪いと肋骨が硬くなるので、それを防いでくれるわけです。

運動がきつい、、、
継続が難しい、、、
時間がない、、、

なんて人にもおすすめなので、ぜひ取り入れて身体の変化を感じてください。

 

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まとめ

今回は、神経の特徴からお話しをさせてもらいました。
身体の中で重要な機能を担っている神経。

身体のケアをしてあげることで、うまく働くようになります。

反対に体への負担が強くかかっている状態。
これが長く続くと、神経は動きづらくなり、うまく機能しなくなるんです。

身体への負担は、最初は良いかもしれませんが、ケアをしてあげないと身体は機能しなくなってきます。
身体のケアを定期的に行うことで、不調に対処していきましょう!

  • 神経はある程度伸び縮みする
  • 姿勢が悪いことで、神経にストレスが
  • まずは、深呼吸で神経に余裕を

身体についての情報は、知っておいて損はありません。
情報を知ることで、身体の不調をコントロールすることができます。

楽しい人生を送るために、身体に対しての知識は必要不可欠です。
このブログを生かし、学んでいってください。

最後までありがとうございました!

 

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