今日の要約はこちら！
「世界最新の太らない身体」
夏に向けて、体づくりが本格的になる季節。
どれくらい運動したら良いのか。
何を食べたら良いのか。
どんな生活をしたら良いのか。
気になりますよね。
整体サロンパルクでも、ダイエットの応援をしてます。
また、反対に太ることにも力を入れています。
ボディメイクやパーソナルトレーニングでは、ダイエットに注目がいきがち。
でも、結構痩せ型で太れない人もかなりの数いらっしゃいます。
特に、注意していきたいのは、生活習慣の乱れによって体重が減っている方。
運動習慣がなくなることによって、太るのではなく痩せている人。
こんな人は、要注意です。
なぜなら、筋肉が減ってしまっているかもしれないからです。
運動をしなくなると、筋肉に刺激が入らなくなります。
そうすると、刺激が入らず、動かなくなった筋肉はどんどん衰えていきます。
この状態では、運動をしなくなることによって、反対に体重が落ちていきます。
本書では、太らない身体を作らないことだけでなく、食事をどのように取ったら良いのか。についてもよく書かれています。
太っているというのは、わかりやすい身体の変化です。
中には、太っているけど血圧や内臓の数値は正常だという方もいます。
ですが、体重がおおい状態で過ごすことは、確実に関節や臓器に負担がかかっています。
人は、普段6000〜8000歩程度はあるくでしょう。
歩くときに、普通体重の人より、10kgも多い状態。
これは、60トン〜80トンの負荷をさらに与えられているということ。
関節に負担がかかっていないはずはありません。
食事を注意していくことで、身体は確実に変化していきます。
ぜひ、早いうちから食事に注意し、生活するようにしてください。
当店では、食事についてのアドバイス、運動のチェックもしています。
気になった方は、ぜひ当店までお越しください。
問い合わせでも可能です。お待ちしております。
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