【動画投稿】ベンチプレス１００ｋｇ上げれたら、ダンベルプレスは何キロ上げれるのか。

胸筋を鍛えるために、ダンベルプレスをやってるけど何キロ上げればいいんだろう。
１０回くらいでセットを組んでるけど、あってるのかな？

トレーニングしていると、自分がやっていることって間違っていないのか心配になりますよね。
特に初心者では、その傾向が高くなる印象があります。

今回は、検証動画の紹介です。
ベンチプレスを１００ｋｇ上げれる人は、ダンベルプレスは何キロ上がるのかについて。

ベンチプレスを何キロ持ち上げられるかというのは、筋トレのモチベーションや目標にしている人も多いと思います。
目安としては、ダンベルプレスの重量×２．５がベンチプレスのマックスだとも言われています。

自宅にはベンチプレスが買えない。場所が狭くて置けない、、、
こんな人でも、重量がわかれば自宅でもベンチプレスの練習がダンベルでできるわけです。

ベンチプレスが１００ｋｇ上がったら、ダンベルプレスは何キロ上がるのかについて動画を取りましたので、参考にしてください。