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はじめまして、古茶（@kazu_5321）です。
股関節がかたいから、柔らかくしたい。
でも、股関節が柔らかいと何が良いんだろう。
そんな人のための記事です。
股関節が柔らかいと、良いことが沢山あります。
男性も女性も股関節は柔らかくして損はありません。
実際に不調だらけだった私も、股関節を柔らかくすることで、体が変化しました。
股関節は体を支えるための、大事な関節です。
硬いときちんと支えられず、体を壊しかねません。
体をケアしていくうえで、股関節の柔らかさはかなり大事なんです。
それでは、股関節がやわらかいことのメリットとストレッチをお伝えします。
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記事の要約
股関節が硬くなる理由とメリットをこの記事では知れます。
- 体への負担が少なくなる
- 基礎代謝が上がりやすい
- スタイルがよく見える
股関節はとても大きく動く関節です。
だからこそ、きちんとしたケアが必要です。
股関節をケアすることによって、身体はとても動かしやすくもなります。
以外にも肩こりや頭痛の原因が、足からきてるなんてこともあり得ます。
ぜひ、この記事を参考にケアをしてあげてください。
股関節が柔らかいメリット
体が柔らかいことは、多くのメリットがあります。
ここでいう柔らかいというのは、体を自由にコントロールできることです。
筋肉がなく、関節を支えられていないのは問題です。
女性の方はダイエットのしすぎなどにより、筋肉が減り関節が不安定になることもあり得ます。
股関節が柔らかいと、体をきちんと支えられることができます。
そのため、身体には余分な負担がかからずに生活できます。
疲れがたまりにくくもなります。
きちんとした動きをすることで、筋肉も正しく付きます。
正しく関節が動き、筋肉が付いていると、それだけでスタイルがよく見えるのです。
股関節は、体を動かす上でとても大事な関節です。
きちんとしたケアを行うことをお勧めします。
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痛みの原因にもなりやすい
股関節の構造は、臼（球）関節と言います。
球が転がったり滑ったりするように動くのです。
そのため、大きく動くことができます。
そして、大きな筋肉に囲まれています。
大きく動くために、色々な筋肉でサポートしているのです。
そのため、体への負担が大きいと硬くなりやすいのです。
体が硬いのは、負担がかかりすぎているサインだと言えます。
股関節が動かないと、無理に動かすと痛みに繋がったりします。
姿勢がわるい状態が続くと、曲げる時に痛みが出る人も、、、
この痛みは、生まれつきの人もいます。
しかし、圧倒的に生活を行う上での姿勢が問題のことが多いです。
なぜ、股関節に痛みが？
股関節を曲げたり、歩いたりするときに痛い人。
これは、関節に負担がかかっていることが原因のことが多いです。
そして、関節への負担は急に症状として現れることも。
突然足が上がらなくなった、、、
こういった症状を訴える人もいます。
これは、普段の生活での負担に耐えられなくなったため、関節が悲鳴をあげた結果です。
だからこそ、姿勢を整え、身体のケアをする必要があります。
ストレッチでは柔らかくならない？
ストレッチなどの説明をすると、こんな人にも出会います。
こういった人は、ストレッチの仕方を変える必要があるかもしれません。
ストレッチは一度では、効果は出にくいです。
そして、継続的に行う必要があります。
ポイントは頑張りすぎないことです。
筋肉は、伸ばされすぎると縮もうとするのです。
その結果、筋肉はさらに硬くなります。
無理なストレッチは身体にも負担が強く、良い影響は少ないと言えるでしょう。
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股関節を柔らかくするためには
まず最初は、股関節の大きな筋肉を整えることが必要です。
身体の中で、お尻の筋肉がとても大きく、硬くなりやすいからです。
やり方はこれ！
- 床に座って、片足を抱える
- 赤ちゃんをあやすように揺らす
- これを両方繰り返す
筋肉を伸ばしつつ、関節を自由に動かす準備をするのです。
これにより、お尻の筋肉がほぐれます。
そして、揺らすことによって関節も動かしやすくなります。
揺らすと関節液がでやすくなり、動きやすくなります。
まとめ
股関節には負担がかかりやすく、痛みもでやすい場所です。
そして、正しく使えないと変に筋肉が付いてしまいます。
そうなると体への負担になります。
それだけでなく、痛みやスタイルが悪くみえたりすることも。
今回紹介したのは、基本的なストレッチです。
慣れてきたら、股関節の前側もおこなってみてください。
整体希望や姿勢改善はライン＠から予約可能です。
お待ちしてます。
最後までありがとうございました。
