袖ケ浦で受けれるブレイクレティクス

こんにちは、サロンパルクのこちゃです。
最近、ブレイクレティクスというトレーナー育成の勉強会に参加してきました。

２日間の講座だったのですが、最高でした！
今は、とてつもない筋肉痛に襲われています。（笑）

そんなブレイクレティクス。

初心者の人も安心で、実際にセッションで行うときにはレベルが分かれています。
なので、私のように恐ろしい筋肉痛に襲われることはないでしょう。

でも、トレーナー育成講座は別。
ブレイクレティクスはたくさんの種類の動きがあります。

現在は２００種類くらいのレパートリーがあるとかないとか
そんな、多すぎるくらいの動きをたったの２日間で覚えるのです。

もちろん、２００種類全部ではありません。
それにしても、たぶん３０種類くらい覚えます。

動きながら覚えていくのでとんでもない負荷です。
アップルウォッチをつけてた参加者は消費カロリーが１２００だったとか、、、

とんでもないですね。
そんなブレイクレティクス、袖ケ浦で受けれるようになります。

最初の実施は、木更津で行う予定ですが、場所を探して袖ケ浦でもやりたいです。
ファンクショナルトレーニングとビートを合わせた、最新のフィットネス。

ダンスが苦手な私でも楽しめました。
そんなブレイクレティクスの魅力、少しお伝えしていきますね。

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ブレイクレティクスとは

ブレイクレティクスは、ブレイクダンスの要素をもとにしたファンクショナルトレーニングです。
詳しい説明は、引用させていただきます。

ドイツに本社を置き、世界中にトレーナーが点在するBreakletics®(Adidas) ブレイクレティックスとは、ドイツのブレイクダンサー Peter Sowinski(Adidas Athlelte Flying Steps)によって発明された新しいファンクショナルトレーニングです。 

引用元：https://improvementstudio.jp/bl.html

ダンスの要素が多いと思いきや、初心者にもやさしいステップもあります。

私自身も、ダンスは大の苦手。
からだを動かすのは好きなのですが、ダンスは全然だめ！

そんな私でも、大丈夫でしたので皆さんは安心してください。（笑）

ブレイクレティクスのメリット

私が感じたブレイクレティクスのメリットをお伝えしていきます。
今回は、大きくわけて３つ紹介していきます。

• 科学的に証明された効果
• ダンスで楽しくてきる
• 機能的な動きを作れる

ブレイクレティクスは、HIITの要素も含まれており、身体にバシバシ刺激が入ります。
でも、そんなきつい運動をオリジナルの音楽で楽しく盛り上げてくれます。

そして、驚くべきはトレーニングのバリエーション。
私が勉強会に行った時には、２００種類くらいじゃないか。

って言っていました。
常に進化し続けるエクササイズということです。

科学的に証明されている効果

これに関しては、ブレイクレティクスというよりHIITの効果です。
HIITに関しては、私も動画にしています。

高強度の運動にインターバルを入れて、いくつかのセットで行っていくものです。
なかには、有酸素運動の６倍ともいわれる脂肪燃焼効果があるそうです。

ダイエットにも、身体づくりにも最適ですね。

また、このトレーニングは強度を調節しやすくなっています。
初心者から上級者まで、楽しんで行うことができます。

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ダンスで楽しく

ブレイクレティクスはその名の通り、ブレイクダンスの要素が入っています。
技の名前がそのまま、トレーニングになっていたり。

おそらくダンスをやっている人も楽しいのではないかと思います。
ダンスの要素を簡単にしたものなので、初心者でも繰り返しやっていけば十分にできます。

そしてもう一つ特徴があります。
ブレイクレティクスオリジナルの音楽です。

すべて同じテンポで作られるオリジナルの音楽です。
トレーニングできつい場面でも、音楽が流れていることにより頑張れます。

ダンスで楽しく、音楽でも楽しく。
さらに効果も抜群です。

機能的な動きをデザイン

先ほども紹介しましたが、ブレイクレティクスは動きが豊富です。
YouTubeでもいろいろな、動きが紹介されています。

腕立て、腹筋、スクワットが基本の動きですが、そこから多くのバリエーションが展開されています。
トレーニングは、同じ刺激ばかりだと身体は成長しません。

だから、刺激を変えていく必要があります。
ジャンプを入れたり、テンポを変えたり、少し足の位置を変えたり。

などなど、数多くのバリエーションがあり、身体への刺激を楽しめます。

袖ケ浦での展開

今後は、ブレイクレティクスの教室も展開予定です。
先に体験したい！なんて方は、こちらにご連絡ください。

東京に行かなくても、千葉県袖ケ浦で受けることが可能です。
施術の後のトレーニングにもバッチリかと思います。

ライン@からご連絡がスムーズなので、ご連絡お待ちしております。

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整体サロンパルクのHPはこちら。【袖ケ浦整体】

そのほかのブレイクレティクスの記事はこちら

どんなトレーニング？ブレイクレティクスの効果とは

BREAKLETICS®であなたのダイエットをサポート

ブレイクレティクスの動画を撮ってもらいました。

ブレイクレティクスの動画を撮ってもらったのでこちらで公開しています。

GAULABで開催！ブレイクレティクスの様子を撮影してもらいました。