昔から足だけなぜか太い。 家系的に足が太い家系だから脚痩せはあきらめてる、、、 脚痩せは骨太の人はできない。 そう思っていませんか？ 実は、骨の太さは個人差はあれど、そこまで大きく変わらないのです。 だからこそ、だれしも…

運動を始めたいけどもう遅い。 筋トレは若い人じゃないとつかないからやりたくない。 こんな人にとって良いニュースがありました。 筋肉をつくるのに必要なタンパク質合成能は、年をとっても変わらないかもしれない。 こういったニュ…

何を食べても太れない、、、 がりがりなのがコンプレックス。 ダイエットが流行っている中で、置いていかれているのが痩せすぎの人。 痩せ方は多く出てきていても、太り方はあまり知られてません。 実際に私も、中学性の頃には食べて…

仕事で疲れてるんだけど、なかなか寝れない。 眠気はあるけど、なかなか眠れない。 身体が疲れすぎてしまうと、反対に寝付けなくなる。 こんな症状を持っている方は、少なからずいます。 特に注意が必要なのは、睡眠障害が長く続くこ…

整体に行った次の日に体が痛い、、、 なぜか別のところが痛くなってしまった。 こんな相談を受けることがあります。 きっと、この記事を見ている人も、同じような経験があるはず。 整体に行くのは、痛みを改善する目的で通っているは…

腰が痛いけど、病院にいっても運動不足って言われた。病院を受診したけど、湿布を出されていつも終わる。運動不足っていうけど、仕事では結構動いてる、、、 こんな悩みはありませんか？ 腰痛に悩まされている人は、年々増加傾向にある…

五十肩や四十肩は、だれでも来るのだからしょうがない。痛みが来たら、薬を使えばよい。 こう思っていませんか。確かに、薬によって痛みはかなり緩和されるかもしれません。 しかし、痛みによる鎮痛は限界があります。 なぜなら、痛み…

認知症になりたい人は、いないですよね。 できることなら、認知症発症を防ぎたい。 筋肉は、鍛えればつよくなるのはわかってるけど、脳はどんな風に鍛えるんだろう？ こんな疑問に応えていきます。 今回読んだ本は、「老化と脳科学」…