Warning: Undefined array key 6 in /home/kazu5321/kazu5321.com/public_html/wp-content/themes/jstork_custom/functions.php on line 61
![](https://i0.wp.com/kazu5321.com/wp-content/uploads/2018/12/3E2C5B82-3A1F-417A-9EB6-0333754D4E94.png?w=728&ssl=1)
こういう生活をしていませんか?
疲労がなかなか取れない状態は、長く続くと死亡リスクにも関わってくるんです。
体の疲れ=ストレスです。
この疲れ、もしかしたらいびきが原因なのかもしれません。
いびきによってストレスがかかると、体にはとても負担が高い状態になります。
いびきによって体がどんな状態になっているか。
あなたに当てはまるものがあれば、いびきが原因での疲労が蓄積しているのかもしれません。
原因を知って、疲れがたまっている状態を理解し、疲労の蓄積を解消していきましょう。
スポンサードサーチ
いびきの原因
![](https://i0.wp.com/kazu5321.com/wp-content/uploads/2018/12/9C866018-8BF4-48DC-9CF1-1BA1BFEC5518.jpeg?resize=600%2C480&ssl=1)
いびきは、鼻呼吸が阻害されることによって起こります。
口呼吸になることによって起こりやすいのがいびきです。
このいびきの原因は姿勢が問題であることが多く、空気の通り道が狭くなった結果起こってきます。
特に猫背などの体が丸まっている状態だと、頭が前に行き空気の通りづらい状態になるんです。
この姿勢を生活で続けていると、いびきが発生しやすくなります。
いびきが原因で疲れが取れない?
いびきで問題となるのがこの疲れ。
いびきが長く続くと、うまく空気の入れ替えが出来ず疲れが出てしまいます。
空気は体にとってとても重要です。
身体を動かすためのエネルギーです。
エネルギーが体にうまく入ってこないということは、活動ができないということ。
体を回復させるのもエネルギーを使いますので、空気の入れ替えがうまくできない状態だと、身体の疲れがどんどん溜まっていきます。
いびきは空気の入れ替えを制限している
いびきは、空気の通り道が狭くなることによって起こります。
狭い通り道を通ろうとした結果、いびき音がでてます。
この空気の入れ替えが制限されることで、身体はとてもストレスがかかります。
そのため、身体は休まるどころかストレスを感じてしまうんです。
呼吸が制限されると、多くの空気を入れようと交換神経が働きます。
この交感神経優位な状態は、身体が興奮している状態です。
休んでいるはずなのに、身体は興奮しようとするわけですから、さらに身体は休まらなくなります。
スポンサードサーチ
いびきが長く続くと起こること
![](https://i0.wp.com/kazu5321.com/wp-content/uploads/2018/12/3E2C5B82-3A1F-417A-9EB6-0333754D4E94.png?w=728&ssl=1)
いびきの状態が長く続くと、身体にストレスが蓄積していきます。
軽度のいびきならば、放置でも良いかもしれません。
しかし、疲労が取れない人やパートナーに指摘されるくらいのいびきは、すぐに対処が必要です。
いびきが続くと起こることは、体が酸欠状態になることで障害が起こります。
例としてあげると以下のような状態です。
・体の慢性的な疲労
・作業効率の低下
・よくわからない筋肉痛
・生理不順
・肌荒れ
・異常な発汗
・頭痛
・免疫の低下
体にとって酸素が取り込めない状態は、とてもストレスがかかっている状態なんです。
要注意の病気【睡眠時無呼吸症候群】
いびきの中でも注意したいのが、これ!
【睡眠時無呼吸症候群】
いびきをかいている中で、呼吸が止まってしまうこと。
空気の通り道が狭くなったことで起こるいびき。
さらにせまくなると、呼吸が止まってしまいます。
この状態は、普通のいびき以上に身体にダメージがかかってきます。
これは、脳へのダメージや筋肉にもストレスがかかります。
日中の突然の眠気や、頭痛がある方は要注意です。
スポンサードサーチ
まずは姿勢を意識しよう!
いびきによる影響は酸欠によるものです。
酸欠は体のエネルギーが枯渇している状態。
早めに対応して、いびきに対処していきましょう!
日常生活で行えるのは姿勢の意識。
普段から姿勢を意識することで、夜のいびきの緩和ができます。
- 頭の位置は体の上
- 横から見て肩の位置
- 遠くを見る意識
![](https://i0.wp.com/kazu5321.com/wp-content/uploads/2018/12/8D6A53C0-3832-4526-806D-95CB43778B64.jpeg?resize=728%2C1008&ssl=1)
いびきの原因がわかったら対処方法を学んでいきましょう!
予約・お問い合わせ
記事を見ていただきありがとうございました。
現在、袖ヶ浦の自宅・訪問にて施術を行なっております。
いびきは、私も悩んでいた問題です。
パートナーや家族にも影響がでますが、どう対処したら良いかわからない問題ですね。
記事を参考にしていただき、身体の変化を体感してみてください。
気になる点や施術予約はこちらからどうぞ!
![友だち追加](https://i0.wp.com/scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png?zoom=2&w=728&ssl=1)
施術内容、料金についてはこちらを参考にして下さい!
十分な時間寝ているはずなのに、なかなか疲れがとれない。
疲れが取れないから、栄養ドリンクでだましだまし過ごしている。