最近になって膝がすごく痛くなってきた。
だましだましやってきたけど、膝の痛みが我慢できなくなってきた。
どこか行きたいところがあるけど、膝の痛みで我慢しなくてはいけない。
痛みに悩む時間は少しでも減らしていきたいですよね、、、
膝の痛みには多くの場合理由があります。
病院に通って水を毎週のように抜いている方、湿布を貼らなくてはいけない方。痛くて旅行を我慢していた方。
そんな人の解決ができる記事を書いていきます。
膝の痛みを自分で対応できるようになれば、痛みに悩ませる時間が少なくなります。
そんな状態を目指していきましょう。
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膝の痛みの原因
膝の痛みは、変形によっては起こりません。
骨が歪んでいるから痛みが出る。これはほとんど関係ありません。
なぜなら多くの研究でそれが支持されているからです。
腰痛がある方でも、骨の変形があるなし関わらず、痛みの質に差がないからです。
そのため骨の変形によって痛みが出ていると言うのは、もしかしたらそれ以外に原因があるのかもしれません。
もし、、、痛みが変化するようなことがあれば、その痛みは骨のせいでは無いかもしれません。
本当の理由
当店では、膝の痛みの原因に何があるのか、お客様の生活習慣や体質を見て確認していきます。
それによって高い確率で、膝の痛みに変化を感じていただけています。
もちろん1度で変化が出る方や、なかなか症状に変化がない方もいらっしゃいます。
変化が出る人も出ない人も、定期的に変化を確認し、体の状態についてチェックさせていただいています。
何度か行っているうちに、自分でも痛みをコントロールできるようになり、卒業される方もいらっしゃいます。
そういった方は月に1度メンテナンスや相談を行っているだけで症状をコントロールできています。
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膝の痛みに対処していくには
膝の痛みがなぜ起こっているのか、それを確認するためには姿勢を見る必要があります。
姿勢によって関節にどういう負担がかかっているのか、それを見ていくためです。
姿勢を意識するだけでも、あなたの膝の痛みは変化するかもしれません。
それを確認します。
現代人の多くは猫背や、巻き方になっています。
それはデスクワークやスマホの普及、運動量が減っていることによっておきます。
これによって起こるのは重心の変化です。
重心が前側に変化していくことが多いです。
そうなると膝は、体を維持しようと無理していくのです。
これが膝に負担がかかっている原因です。
重心の変化に対応しようとして、膝が伸び過ぎたり、常に曲がっている状態になります。
膝の負担を減らす
膝の負担を減らすには、身体の状態を確認することが大事になります。
特に、重心を意識するのはとても大事です。
身体の位置を確認し、正しい位置に持っていくことが必要です。
重心は、ほとんどの方が前側に移動しています。
そのため、その重心を踵の方にもっていく必要があります。
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重心の整え方
簡単な方法をお伝えしていきます。
これは、どこでも取り入れられるので、気が付いた時にやってもいいです。
やり方はこちら!
- 前を向く
- 足の指をあげる
- 重心が下がった状態をキープ
これだけです。
重心のチェックをしながら、姿勢を整えることができます。
体に変化に気づけると、痛みも変化していきます。
姿勢も整い、体も変化していくのでとてもおすすめ!
最終的には
痛みというのは、さまざまな原因があります。
外側の問題、内側の問題、環境の問題など。
性格によっても痛みの出やすさも異なってくるのです。
脳が痛みの原因!なんていう人もいるくらいです。
食事を変えていくだけでも、痛みが変化した人もいるくらいです。
体を変えていきたいという人は、内も外も整えていく必要があります。
記事を見て変化を感じてくれたら幸いです。
最後までありがとうございました。
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参考書籍
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