どんなトレーニング?ブレイクレティクスの効果とは

こんにちは、サロンパルクのこちゃです。
当店では、整体と一緒にパーソナルトレーニングを受けることができます。

ダイエットや姿勢改善、症状の改善、コンディショニングまで。
ムキムキになる!というよりは使いやすい身体づくりを目指しています。

そのため、重りを使ったトレーニングは多く行いません。
私自身は趣味で行ったりしますが、その人に合わせてトレーニングをプログラムしています。

当店をきっかけに、悩みがある人は理想に近づき、健康な人はより健康に
そんな場所を目指しています。

そして、健康維持に重要になるのが運動不足の予防です。
なんと日本の3人に1人は運動不足なんていわれています。

実際には、もっといるように感じますが、、、
動く場所がなかったり、運動を後回しにしていたり、運動が苦手だったり。

色々な理由がありますが、運動が足りていない人が増えているということです。
病院に勤務して、いろいろな病気の人と関わってきました。

運動不足は、いろいろな弊害をもたらします。
今回は、運動不足に対する私の思いと体験、そしてブレイクレティクスがなぜ良いのかについて。
書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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運動不足による体への影響

私は、もともと病院で働いていました。
リハビリ職として働き、いろいろな方と関わらせていただきました。

そこで、私が感じるたの運動不足の人の病気に対する弱さです。
もともとの体力の弱さと、安静による体力低下。

リハビリをしようにも、身体がついていかない、、、
加齢とは別の体力低下は、自分自身でも予防ができます。

少し重くなりましたが、運動は誰もが習慣にすることでメリットがあります。
そのためには、苦手な人も、運動する場所がない人も、一人では取り組めない人。
そんな人たちの解決の場を作らなくてはいけません。

ということで、ブレイクレティクスという一つのコンテンツを提供しています。
ブレイクレティクスについては、以前も記事に書いているので、参考にしてください。

袖ケ浦で受けれるブレイクレティク

ブレイクレティクスの魅力

たくさんの魅力があるコンテンツです。
先ほどあげた、運動不足な人、運動が苦手な人、一人ではできない人。

こういった問題も解決できます。
運動不足解消にばっちりな、充実したコンテンツ。

運動が苦手な人でも、難易度が選べるので安心。
グループのエクササイズで得られる一体感はとても癖になります。

ブレイクレティクスは、名前こそ聞きなれないかもしれません。
ですが、基本的な腕立て、スクワット、腹筋をベースにエクササイズが作られています。

だからこそ、いろいろな人が楽しめるポイントがあるのです。

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ブレイクレティクスの効果

このコンテンツは、健康維持、運動不足、ダイエット、身体づくりなどにも自信をもってお勧めします。
ブレイクレティクスは、HIITの要素を取り入れています。

短時間の強度の高い運動とインターバルを繰り返すトレーニング方法です。
これは、さまざまな国でも研究がされていて、従来のトレーニング方法に比べ効果が高いことが注目されています。

短時間でありながら、体力をつけるのにも適しています。
脂肪燃焼の効果についても、良い報告がされています。

実際のクラスでは、いくつかのエクササイズをルーティーンで行っていきます。
HIITは、単調な運動でも可能ですが、きついのが問題。

でも、ブレイクレティクスでは、音楽と豊富なバリエーションで参加者を飽きさせません。
きついHIITも、音楽に合わせればあっという間。

初めて参加した方も、「あっという間だった」なんて言葉を結構聞きます。
ここまで来て気になる!と感じた方は、ぜひお問い合わせください!

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ABOUTこの記事をかいた人

ぼろぼろの身体をなんとかするために理学療法士に!身体を整えることで人生が変わることを実感!地域活動に力をいれつつ、身体を整え人生を楽しく生きることをモットーに活動中。訪問・自宅での施術行ってます!