体重は計測するだけでも、減らすことは可能？継続的に測ることがダイエットの秘訣？

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体重って最近測ってますか？
健康管理している人でも、毎日体重を測るのは習慣になるまで大変。

体重計に乗ったのっていつだろう、、、
なんて人もいるのではないでしょうか。

実は、体重を継続的に測るだけでも、痩せる可能性があるのです。
難しいダイエットを達成させるために必要なのが、「体重を毎日測ること」だったということです。

これまで、難しいことを取り組んでいた人も、これなら達成できるのではないでしょうか。

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体重管理の難しさ

現代は、食事がどこでも手に入る時代です。
買って調理する必要もなく、その場で食べることも可能な食品がコンビニでは多く並んでいます。

空腹感を感じる前に、間食を進めるような生活もあるくらいです。
こういった生活習慣は、確実に食事の変化をもたらします。

手軽に取れる商品のほとんどが、糖分を多く含みます。
そのため、体へは糖分が多く取り込まれます。

多く取り込まれた糖分は、身体で使用するためにインスリンというホルモンで身体に取り込まれるようになります。

このインスリンには、このような作用があります。

・脂肪分解の抑制
・脂肪の蓄積
・貯蔵されている糖分の分解を抑制

これは、必要な量が分泌されれば問題ありません。
しかし、過剰な糖分を取りすぎている現代は、圧倒的に肥満が増えているのです。

糖質への依存

多くの糖質は身体にとって効率よく使用できる、よいエネルギー源です。
そのため、糖分を体は欲するようにできています。

摂取し過ぎた糖分は、脂肪という形で身体に蓄積されていきます。
糖分は依存性も指摘されています。

生理学研究所などは、甘味およびそれにともなう心地良さを選択的に伝達する神経細胞が脳幹にあることを発見した。哺乳類の脳で味覚の伝達神経が見つかったのははじめてだという。
肥満や2型糖尿病になると、味や食物の好みが変化し、糖分の多い甘いものを好むなど、不健康な食生活に傾きやすいことがが知られている。疾患時の脳内の味覚伝達神経の性質を調べることで、その原因が明らかになる可能性がある。

出典元：糖尿病リソースガイド

糖質の取りすぎは、身体の変化だけでなく依存性も引き起こします。
これによって、糖質への依存と肥満の悪いループが引き起こされるのです。

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