痩せるはずのBCAAが太る?サプリメントだけで痩せるという罠。

最近流行りのBCAAやEAAのサプリメント。
筋肉エネルギーとして必要な栄養素として、基礎代謝が上がることが期待されています。

それにより、痩せやすい体や理想のスタイルが手に入る。

こういった売り文句で、販売されているものを見かけます。
実際に、痩せやすい体質を作ることは可能かもしれませんが、BCAAを飲むだけでは不十分です。

しかも、反対に太る可能性すら指摘されているのです。

流行りのサプリメントはきちんと取らなければ、お金の無駄になってしまいます。

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痩せる体質になるには

痩せる体質になるには、きちんとした食事や運動が大事です。
いわゆる健康的な生活をする事で、痩せやすい体になるのです。

ポイントは主に3つ。

  • 睡眠
  • 運動
  • バランスの良い食事

最低限こういった意識をすることによって、痩せやすい体質を作ることが可能になります。

基礎代謝をあげて消費エネルギーを増やす。
摂取したエネルギー量をコントロールする。
活動量をあげて、睡眠時間をきちんと管理する。

こういったことをするだけでも、きちんと痩せやすい体を作ることができるのです。
ダイエットは、ポイントさえつかめば成功にグッと近くことができます。

そして、あとは継続する力が大事になります。
ダイエット方法は多くありますが、ほとんどが継続できればある程度効果は出てきます。

いかに自分が継続できる環境に持っていけるかが大事です。

関連記事>>>
【脳の神経発達は環境で変わる】周りの環境で変化する脳機能を科学的に証明。

脂肪細胞と痩せやすい体質

でも、ダイエットをしているけどなかなか痩せれない、、、
こんな人は、脂肪細胞のタイプが違うのかもしれません。

実は、脂肪細胞にはタイプがあり、痩せやすい状態とそうではない状態。
この二つの状態があります。

そして、痩せやすい状態にするには、筋肉をきちんと動かすことが大事になってきます。
もしくは、寒い環境に行くこと。

痩せやすい状態の脂肪細胞にすることで、圧倒的にダイエット時の体重の変化が異なってくることでしょう。

ポイントは、運動をすることなど筋肉に刺激を入れることです。
それだけで、脂肪細胞が痩せやすい状態になることができます。

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運動しないで痩せるという嘘

ところで、最近はやりの「運動しないでも痩せる!」というCM。
これは、100%嘘ではありません。

確かに、効果がきちんと実証されるものもあります。
しかし、サプリメントに頼って、生活習慣を変えないことは人生においてとてもマイナスになります。

なぜなら、サプリメントのみで痩せた場合、それを維持するために継続して購入しなければいけないからです。
一生飲み続けると考えると、かなりの負担になります。

反対に、自分自身の生活習慣を見直して痩せた場合は、お金はかかりません。
痩せる過程に得た知識や経験は、一生あなた自身の宝物になります。

BCAAで太るかもしれない理由

痩せる目的でサプリメントをとっていたのに、もしかしたら太るかもしれないなんて、、、。

「BCAAが太るかもしれない」といわれている理由は、インスリン抵抗性にあります。
BCAA をある状態でとると、インスリン抵抗性を上げてしまうかもしれないということ。

ある状態というのは、痩せにくい脂肪の状態です。
この状態でBCAAを摂取すると、インスリンを過剰に分泌させてしまい、思慕の蓄積や分解を抑制してしまうかもしれないのです。

  • 血中のBCAAは主に褐色脂肪組織に取り込まれ、ミトコンドリアで酸化される。このBCAAの酸化は褐色脂肪細胞の熱発生に必須で、酸化ができないマウスでは低温に晒されて熱を生成できず、体温が上がらない。
  • 酸化されたBCAAはTCAサイクルから合成されるコハク酸を介してUCP1依存性熱発生を誘導することで、急性のエネルギーバランスを調整している。
  • この回路が抑えられると、インシュリン抵抗性が生まれ、肥満になる。

出典元:http://aasj.jp/news/watch/11231

このように、痩せるつもりでとっていたものが、実は肥満の原因になっていたのかもしれないのです。

私の整体に通われている方の中には、ダイエットをしている人もいますが、間違った情報を実践している人もいます。

ただしい知識を身につけることは、効率的なダイエットやボディメイクにおいてとても重要なのです。

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まとめ

今回は、最近はやっているサプリメントについてのニュースの紹介でした。
このように、健康業界では、正しいと思われていた知識もあっという間に変わっていきます。

正しい情報を取り入れ、実践していくことがとても大事です。
そして、痩せたいとか健康になりたいのであれば、まずは自分の生活を見直すこと。

そこから始めてみて下さい。
自分の生活を変えずに健康になろうとしても、それはいつか崩れてしまいます。

正しい方法で継続していくことこそが、成功の秘訣となります。

一緒に実践していきましょう。
他ブログ記事も参考にしていただければ幸いです。

ダイエット記事>>>
【ダイエットでも暴食は可能?】欲求をコントロールできるチートデイで、健康的に体作り。

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ぼろぼろの身体をなんとかするために理学療法士に!身体を整えることで人世が変わることを実感!地域活動に力をいれつつ、身体を整え人生を楽しく生きることをモットーに活動中。訪問・自宅での施術行ってます!