【小児喘息にも関連？】ジュースが与える体への影響を解説します。

子供がお腹が空くからといって、ジュースを与える。
おやつにソフトドリンクを与えている。

こういった行動が、もしかしたら喘息や病気のリスクを上げているのかもしれません。

100％ジュースなども、最近ではネガティブな報告も出てきています。
子供の健康を考える上で、どんな飲み物が良いのかは、考え直す必要があるかもしれませんね。

今回は、飲み物の取り方と喘息との関連についてお伝えしていきます。

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ソフトドリンク摂取量

ソフトドリンクの摂取は、欧米に比べて日本は低い傾向にあるようです。
健康意識の向上により、ミネラルウォーターを選択している人も増えているようです。

引用元：全国清涼飲料連合会

とはいえ、炭酸飲料の摂取量も増えてきていますね。
気にせず毎日飲んでいる人は、かなりの悪影響を体にもたらしています。

健康の維持において重要な血糖値の管理が、ソフトドリンクによってかなり乱されてしまうからです。

血糖値が乱高下する状態では、ダイエットやトレーニングの効果を減少させてしまいます。
そして、病気を引き起こす可能性も高くなるのです。

ソフトドリンクと病気の関係

それでは、最初に研究の紹介からしていきます。
ソフトドリンクの量と喘息との関係を調べたものです。

解析結果によれば、ソフトドリンクの消費は、成人（オッズ比1.37、95％信頼区間1.23-1.52）、小児（オッズ比1.14、95％信頼区間1.06-1.21）のいずれにおいても喘息リスクを上昇させました。

引用元：日経メディカル

なぜ、喘息を引き起こすのかは、明らかではありませんが、インスリンの抵抗性について言及されていました。

ソフトドリンクの摂取は、血糖値をかなり乱高下させます。
子供のような小さい体では、その影響は大きくなるのでしょう。

子供だからといって、甘いものばかり飲ませるのは問題になりそうですね。

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炎症管理と病気の発症

炎症の管理は、病気を起こさない身体作りにおいてとても重要です。
炎症は、老化の三代因子と言われています。

体のなかで、炎症がある状態は老化をはじめ、様々な病気を引き起こす可能性があります。

例えば、慢性的な炎症により、痛みを感じやすくなったり、認知症のリスクも上がってしまいます。

また、アレルギーの発症に関連する、腸内の環境も見出してしまいます。
子供のアレルギーは、ソフトドリンクの可能性もあるかもしれないということです。

腸内環境と糖分の関係性

腸内環境を整えることのメリットは、最近になってかなり知られてきています。
最近では、さまざまな商品が開発され市場に出回っています。

しかし、中には糖分が多いものが多く、メリットよりもデメリットの方が多いのではないか。
そう思うものもあります。

糖分が多いと起こるデメリットは、腸内環境の悪化です。
腸内の悪玉菌が、糖分を栄養として活発になってしまうのです。

腸内環境を良くするどころか、悪化させてしまうのです。
その結果、腸内で炎症を引き起こし、アレルギーの可能性も高くしてしまうのです。

喘息は気道の炎症を抑えることから

喘息は気道の炎症により、呼吸のしづらさを引き起こします。
細かい塵やほこり、激しいスポーツなどにより引き起こされます。

他にも、体のなかで炎症が起こっている状態は、喘息を引き起こしやすい状態と言えるでしょう。

炎症が長く続くと、広範囲に広がっていきます。
腸内の悪化はアレルギーを引き起こしやすい状態になるのです。

そして、ソフトドリンクの過剰摂取は、肥満にもつながります。
肥満も炎症値をあげることがわかっており、喘息の状態を悪化させる可能性もあるのです。

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ソフトドリンクを飲むなら

ソフトドリンクが体に起こすデメリットは、こう見るとかなり大きいものです。
なるべくなら、摂取したくないですね。

とはいえ、いきなりゼロにはできないものです。
そのため、飲むなら食事の時に少量が良いでしょう。

空腹時にとってしまうと、大量にとってしまう可能性もあります。
また、血糖値の乱高下も引き起こします。

食事と一緒に取ることにより、とりすぎを減らし、血糖値の乱高下を抑制してくれます。
そのため、取るのであれば食後のデザート程度で取ると良いと思います。

子供の成長を助ける環境を作るのは、親の知識を増やすことも大事です。
まずは、親が実践しながら子供に教えてあげるのも良いかもしれませんね。

ぜひ、参考にしてください。
最後までありがとうございました😁