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こんにちはサロンパルクのこちゃです。
普段は、ダイエットのサポートなどで施術や食事のアドバイスをしています。
そんな中、運動を始めてもなかなか続かない、、、
なんて声をよく聞いていました。
食事で少しずつ体重が減ってきてはいるけど、健康を気にすると運動もやっておきたい。
でも一人ではぜんぜん続かない、、、
新しい運動習慣を作るのは、かなり大変です。
今まで、やっていなかったことを生活に取り入れていくのは、とてもストレスだからです。
だから、ダイエットも続かないし、運動も続かない人が多いのです。
そんな人にお勧めのコンテンツがあります。
それは、ブレイクレティクスです。HIIT THE BEAT by BREAKLETICSⓇとも表記されたりします。
ドイツ発祥のトレーニングで、音楽に合わせて身体を動かしていきます。
楽しい、でもきつい！熱中できる時間を提供できるコンテンツです。
このトレーニング、最近ではトレーナー育成も始まり、いろいろなところでできるようになっています。
そして、この袖ケ浦でもブレイクレティクスが体験可能になりました！
現在は、ガウラボさんで開催しており、月２回行っています。
今後、変更等もありますので予約の際は、こちらまで一度お問い合わせください。
クラス開催の動画も撮ったので参考にしてください。
また、魅力については発信していきますので、楽しみにしていてください！
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ブレイクレティクスがダイエットにお勧めな理由
ダイエットにおすすめな理由はたくさんあります。
その一つに、「継続性」があります。
最初に書いた通り、運動は習慣にするのがとても難しいです。
今ある習慣を変えて、運動を続けることはかなりのストレスになるからです。
今日からやるぞ！
そう思っても二日目には「明日やるから今日休み」「ちょっと今日は頑張れない、、、」「時間がないから無理」
そんな風になってしまうことが多いです。
運動習慣のある人は、一日の中できちんと時間を見つけて運動をしています。
でも、運動習慣がない人は、インスタを見たりYouTubeを見たり。
だらだら過ごしていることもあるのではないでしょうか。
難しい運動の継続。
ブレイクレティクスなら、続けられるかもしれません。
そんなブレイクレティクスの魅力。
今日は三つ紹介していきましょう。
気分を高めてくれる音楽
一つ目は、音楽です。
ブレイクレティクスは、すべてオリジナルの音楽を使用します。
クラスの進行に合わせて曲が変わっていきます。
いくつもある音楽のパターンが、参加者を飽きさせない工夫をしているのです。
そして、きついときこそ音楽が大事になってきます。
無音で頑張るより、音楽に合わせて身体を動かすことで楽しく乗り切れます。
運動習慣がなく、久しぶりの方でも「きつかったー、でもあっという間だった！」なんて感想もよく聞きます。
このように盛り上げけてくれる音楽は、ブレイクレティクスの魅力の一つです。
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豊富なバリエーション
運動を始めようと思ったけど、きつくて続かなかった。
初心者の方ほど、無理して頑張ろうとして挫折してしまうことがあります。
運動による恩恵を受けるには、その場を頑張るより継続が大事です。
ブレイクレティクスでは、一つのエクササイズに豊富なバリエーションがあります。
初心者から上級者まで、同じクラスで楽しむことができるのです。
きつくなったら、自分で調節できるのも魅力の一つです。
豊富なバリエーションで、参加者を飽きさせることのない工夫がここにもあります。
そして、今もエクササイズの種類は増え続けています。
常に進化していくコンテンツなんです。
ポジティブなムード
最後の三つめは、環境の話。
環境は人を変えていく大事な要素です。
ブレイクレティクスのトレーナーは、ポジティブなムードを大事にします。
決して奢らず、謙虚な姿勢で時には励ましながら、クラスを進行していきます。
人は、一緒の行動をする人に好意を抱いたりするものです。
一緒のクラスで体を動かし、時間を共有すれば最高の環境になります。
数を重ねるごとに、運動をすることが好きになるかもしれません。
［令和４年8月16日追記］
最近では、テレビでも取り上げられたりと、盛り上がってきています。
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体験はメッセージへ
いかがだったでしょうか。
今回は、ダイエットを始めるのに、ブレイクレティクスが向いている理由についてお伝えしました。
コンテンツの魅力はまだまだ、ありますが環境が良いのは間違いありません。
気になっている方は、ぜひメッセージへお問い合わせください。
一緒に楽しみながらダイエットも成功させましょう！
メッセージから予約！
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