「膝がつま先より前に出るな」の本当の意味 こんにちは、理学療法士トレーナーの古茶です。 「健康のためにスクワットを始めたら、逆に膝を痛めてしまった」 そんな悲しい相談をよく受けます。 「体重が重いから膝に負担がかかるのか…

競技力向上、パフォーマンスアップ、そして理想の体づくり。アスリートの皆様にとって、トレーニングは欠かせない要素です。限られた時間を有効活用し、最大限の効果を得るために、近年注目を集めているのが「HIIT（高強度インターバ…

こんにちは！ 今日は自宅で手軽に筋力トレーニングができる、TeddyWorksの懸垂バーをご紹介します。 特にデスクワークで肩こりや背中の痛みを感じる方、産後の体力回復を目指している方に最適な商品です。 1. 懸垂バーの…

こんにちは、サロンパルクのこちゃです。コロナ渦での在宅時間が増えたことにより、健康習慣の一つとして運動への注目が高まっています。 １人ではトレーニング方法がわからないからと、パーソナルトレーニングをする人も増えているそう…

サロンパルクのこちゃです。 暑くなったり、寒くなったり、雨が降ったり、風が強かったり、、、なんとも体調を崩しやすい時期ですね。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。私は、メダカの卵や金魚の稚魚の成長を楽しみに過ごしています…

サロンパルクのこちゃです。 HIIT THE BEATのトレーナー資格をとり、約一年。 やっと木更津で開催できました。 東京でのマスタートレーナー、ジェスさんをはじめ、各都道府県でも盛り上がっているエクササイズなんです。…

こんにちは。整体サロンパルクのこちゃです。 インスタグラムの更新をしたので、チェックしてみてください。これは、日曜日に開催している障害児向けの運動教室の前に撮ったものです。 腕たて＋逆立ちの動きにチャレンジしてみました。…

こんにちはサロンパルクのこちゃです。普段は、ダイエットのサポートなどで施術や食事のアドバイスをしています。 そんな中、運動を始めてもなかなか続かない、、、なんて声をよく聞いていました。 食事で少しずつ体重が減ってきてはい…