記憶のメカニズムを知る。【記憶の整理には睡眠が必要】睡眠時間が認知症に関連する。

高齢化社会になるにつれて問題になっている認知症問題。
今後さらに増加することが見込まれています。

認知症は徘徊や問題行動などにより、周囲への負担をしいられる他、発症した本人もなにをしたか覚えていないことが多いため、認知症患者本人もとても苦しいのです。

認知症発症については、さまざまな関連があることが示されています。
周囲との関わりや、外出頻度、運動習慣や食事。

この認知症発症を抑えるにはどういった生活習慣をしていけば良いのでしょう。
今回は睡眠との関連性について紹介していきます。

スポンサードサーチ

睡眠で体をコントロール

身体的にも精神的にも睡眠時間が良く取れている状態が、望ましいわけです。
なにかをするときに、第一に睡眠時間を削ってしまう。

これはとても危険な思考なんです。

世界的に見ると、日本人は徹夜など、体を酷使することを美徳としてる風潮があります。
頑張っている人ほど、評価されるということです。

しかし、睡眠時間を削ることは、体を壊す原因にもなりかねません。
仕事で成果を出しても、睡眠が良く取れていない状態では、良いパフォーマンスを取れないのです。

せっかく努力した結果を発揮したい、仕事を長く続けていきたい。
こう思うのであれば、なおさら睡眠を大事にするべきなんです。

体を思いやることは、一番の投資です。
体が元気でなければ、働くことももちろんのこと、遊ぶこともできません。

睡眠時間をコントロールすることは、とてもメリットが大きいです。
今からでも始めてみてください。

まとめ

睡眠時間と記憶の整理。
体との関連について説明しました。

体は起きている状態では、常にストレスを受けています。
だからこそ、毎日の睡眠でストレスを管理する必要があります。

仕事をもっと頑張りたい、作業を早く終わらせたい！
こんな人ほど、睡眠時間を大事にしてください。

• 睡眠によって、記憶が整理されている
• 仕事時間と糖尿病発症リスクに関連がある
• 睡眠によって体が整う

睡眠は、毎日行うものです。
繰り返し行うものほど、意識していると体の変化を感じやすいものです。

意識して、睡眠時間を管理するようにしてみてください。
最後までありがとうございました。