運動を始めたいけどもう遅い。 筋トレは若い人じゃないとつかないからやりたくない。 こんな人にとって良いニュースがありました。 筋肉をつくるのに必要なタンパク質合成能は、年をとっても変わらないかもしれない。 こういったニュ…

何を食べても太れない、、、 がりがりなのがコンプレックス。 ダイエットが流行っている中で、置いていかれているのが痩せすぎの人。 痩せ方は多く出てきていても、太り方はあまり知られてません。 実際に私も、中学性の頃には食べて…

簡単にパフォーマンスが上がる方法が知りたい。思うように結果が伸びない、、、 こんな人はもしかしたら、少しの工夫で、記録が伸びてくるかもしれません。 また、近年高まっているフィットネスブーム。しかし、疲れやすくてなかなか続…

最近疲れやすくなっている。なにかやると、すぐ疲れてしまう。 これは歳のせいで、しょうがないもの。どうしようもないから、休んでおこう。しょうがないから諦めるしかない。こんな風に思っていませんか？ 実は、疲れるのには理由があ…

憧れの開脚を私もあんなに綺麗にできたら良いのに。体が硬い人は、開脚をしてもなかなか柔らかくならないから、挫折してしまうのではないでしょうか。 実際には開脚を行うのは、ポイントを掴めば、一定のレベルには誰でもなれます。しか…

体がかたくて、ストレッチをやる時間が憂鬱。痛みが強いから、ストレッチを続けられない。 体が柔らかい人は体質の問題で、体の硬い人は、かなり努力しないと体が柔らかくならない。 こう思っていませんか？   私は、そう思っていま…